Centrage Du Tapis - MOOVYOO LYNX Mode D'emploi

Cette étape doit durant au moins 12 minutes chez la plupart des personnes
même si certains peuvent commencer par une durée d'environ 15-20 minutes.
3. La Phase de Refroidissement
Cette étape permet de refroidir le système cardiovasculaire et les muscles. Il
s'agit d'un exercice similaire à l'exercice d'échauffement qui permet de réduire le
rythme cardiaque et qui dure environ 5 minutes. Les exercices d'étirement doivent
être répétés en évitant de forcer ou de brusquer les muscles.
Plus votre condition physique sera bonne, plus vos exercices doivent être longs et
difficiles. Il est conseillé de s'entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible,
d'espacer les exercices sur la semaine.
Pour tonifier les muscles à l'aide de votre tapis de course, vous devez déterminer
le niveau de résistance approprié afin de proposer une résistance à vos muscles.
Cela signifie que vous ne pourrez peut-être pas vous exercez aussi longtemps que
souhaité. Si vous souhaitez améliorer votre condition physique, vous devez modifier
votre programme d'exercices. Vous devez vous exercez normalement durant les
phases d'échauffement et de refroidissement, mais, vers la fin de l'exercice, vous
devez augmenter le niveau de résistance afin que vos jambes travaillent plus
durement. Vous pouvez également réduire la vitesse afin que votre rythme cardiaque
reste dans la zone cible.
Le facteur essentiel est le niveau de l'effort. Plus vous vous exercez durement et
longtemps, plus vous brûlez de calories. Il en va de même lorsque vous vous exercez
pour améliorer votre condition physique. La seule différence réside dans l'objectif fixé.
CENTRAGE DU TAPIS ET REGLAGE DE LA TENSION
NE SERREZ PAS TROP le tapis afin d'éviter de réduire la performance du moteur et
d'user trop rapidement le galet.

CENTRAGE DU TAPIS :

INSTRUCTIONS DE MAINTENANCE