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OPÉRATIONS DE LA CONSOLE
MENU DES PROGRAMMES
Au haut de l'écran des programmes, il y a 7 titres de
programmes – MANUAL PROGRAM (programme manuel),
FITNESS (APTITUDE), WATT, PERSONAL (PERSONNALISÉ),
H.R.C. (RYTHME CARDIAQUE) et RANDOM (ALÉATOIRE). Appuyez
sur les touches UP/DOWN pour sélectionner un programme.
Ensuite, appuyez sur ENTER pour confi rmer votre choix.
1. MANUAL MODE (
)
mode manuel
Dans MANUAL MODE, appuyez sur les touches UP/DOWN pour
entrer le niveau de résistance (1-24). Ensuite, appuyez sur
ENTER pour confi rmer votre choix. (Le niveau de résistance par défaut est de 1) Les valeurs/objectifs peuvent être
entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour les confi gurer, appuyez les touches UP/DOWN pour
augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez sur ENTER pour les confi rmer. (Voir Confi gurer objectifs/valeurs à
la page 61 pour davantage de consignes.) Enfi n, appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
2. MODE DE PROGRAMME
Dans le mode de programme, vous pouvez choisir jusqu'à 12 profi ls comme programmes préprogrammés (P1-P12).
Appuyez sur les touches UP/DOWN pour basculer d'un programme à un autre. Ensuite, appuyez sur ENTER pour
sélectionner le programme désiré. (Une graphe du programme s'affi chera à l'écran pour chacun des programmes.)
(Voir la section des profi ls de programmes pour des images de ceux-ci)
Pour confi gurer le niveau de résistance (1-24), appuyez sur les touches UP/DOWN. Ensuite, appuyez sur ENTER pour
confi rmer. (Le niveau de résistance par défaut est de 1)
Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour les confi gurer,
appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez sur ENTER pour les
confi rmer. (Voir Confi gurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.) Enfi n, appuyez sur START pour
commencer l'entraînement.
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Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com
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Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Manual
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OPÉRATIONS DE LA CONSOLE
3. TEST DE FITNESS
(Aptitude)
Dans le programme du test d'aptitude, appuyez sur START pour
commencer le test. Le test d'aptitude dure 8 minutes et permet
d'évaluer vos performances physiques. D'ailleurs, il y a 5 niveaux
(F1-F5) F1 – Très bien, F2 – Bien, F3 – Satisfaisant, F4 – Peu
satisfaisant, F5 – Très peu satisfaisant. Les résultats s'affi cheront
quand le test est terminé. Appuyez sur START pour commencer
l'entraînement
4. PROGRAMME DES WATT
Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS),
DISTANCE et CALORIES. Pour les confi gurer, appuyez les touches UP/DOWN
pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez sur ENTER pour
les confi rmer. (Voir Confi gurer objectifs/valeurs dans la section ci-haut
pour davantage de consignes.) Enfi n, appuyez sur START pour commencer
l'entraînement.
5. PROGRAMME PERSONAL (
)
Personnalisè
Dans programme PERSONAL, vous pouvez confi gure un entraînement
personalisé. Il y a jusqu'à 16 segments personnalisés dans ce programme.
Dans ce programme personnalisé, il est normal que la première barre
clignote. Ensuite, appuyez sur les touches UP/DOWN pour confi gure le
niveau de résistance de la première barre du graphe. Quand votre choix
pour le niveau de résistance est fait, appuyez sur la touche ENTER pour le
confi rmer. Après avoir appuyé sur ENTER pour confi rmer, la seconde barre
du graphe clignotera. À l'aide des touches UP/DOWN, confi gurez les niveaux
de résistance, et appuyez sur ENTER pour en faire le choix. Allez à la prochaine barre et répétez la tâche pour tous les
16 segments. Pour savoir que c'est terminé, la première section clignotera encore après avoir appuyé sur ENTER au
16e segment. Pour sauvegarder un programme personnalisé, appuyez sur ENTER pendant 3 secondes. Ainsi, pour
savoir que la sauvegarde est un succès, vous verrez la fenêtre TIME (TEMPS) commencer à clignoter. Ensuite, vous
pourriez confi gurer les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES pour votre programme personnalisé. Appuyez
sur les touches UP/DOWN pour régler les valeurs, et appuyez sur ENTER pour les confi rmer. (Voir Confi gurer objectifs/
valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.) Enfi n, appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
6. PROGRAMME H.R.C.
(Heart Rate control ou rythme cardiaque)
Ce programme permet d'augmenter ou de diminuer la résistance pour vous
enligner avec le rythme cardiaque visé. Quand vous êtes dans le programme
H.R.C. (RYTHME CARDIAQUE), sa fenêtre clignotera. Il y aura alors 4 options,
soit 55 %, 75 %, 90 % et tag (Target ou objectif). À l'aide des touches UP/
DOWN, sélectionnez l'un des options et appuyez sur ENTER pour le confi rmer.
La machine calculera la valeur du rythme cardiaque selon les données du profi l
de l'utilisateur (U0-U4), soit de la hauteur, du poids, de l'âge et du sexe.
Si vous sélectionnez Tag (Rythme cardiaque visé), la fenêtre du rythme
cardiaque clignotera, vous pourriez alors confi gurer votre rythme cardiaque à l'aide des touches UP/DOWN. Ensuite,
appuyez sur ENTER pour le confi rmer. Quand la valeur du rythme cardiaque est confi gurée, vous pourriez confi gurer les
valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour régler les valeurs, appuyez sur les touches UP/DOWN, et appuyez
sur ENTER pour les confi rmer. Voir Confi gurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.) Enfi n,
appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com
Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Figure
État
F1
TRÈS BIEN
F2
BIEN
F3
SATISFAISANT
F4
PEU SATISFANSANT
F5
TRES PEU SATISFAISANT
Watt
Personal (Personnel)
H.R.C. (Rythme cardiaque)
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