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Entrez un rythme cardiaque d'objectif.
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Si le programme de
rythme cardiaque 1 est
sélectionné, le rythme
cardiaque d'objectif pro-
grammé clignote sur
l'écran Rythme
Cardiaque/Vitesse. Si vous le désirez, appuyez sur
la touche d'augmentation ou de diminution du
Rythme Cardiaque pour changer le rythme car-
diaque d'objectif. (voir INTENSITÉ DE L'ENTRAÎ-
NEMENT page 29). Remarque : le même rythme
cardiaque d'objectif sera enregistré pour tout le
programme.
Si le programme de rythme cardiaque 2 est sé-
lectionné, le rythme cardiaque d'objectif maximum
pour le programme clignote sur l'écran Rythme
Cardiaque/Vitesse. Si vous le désirez, appuyez sur
la touche d'augmentation ou de diminution de
l'Inclinaison pour changer le rythme cardiaque
d'objectif maximum (voir INTENSITÉ DE L'EN-
TRAÎNEMENT page 29). Remarque : si vous modi-
fiez le rythme cardiaque d'objectif, le niveau d'inten-
sité de tout le programme sera modifié.
Appuyez la touche Marche ou la touche d'aug-
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mentation de la Vitesse pour faire marcher la
programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Le programme cardiaque 1 est constitué de 40 seg-
ments d'une minute chacun. Le même rythme car-
diaque d'objectif est programmé pour tous les seg-
ments. (Remarque : pour un entraînement plus
court, arrêtez tout simplement le programme avant
la fin). Le programme rythme cardiaque 2 est consti-
tué de 30 segments d'une minute chacun. Un
rythme cardiaque d'objectif est programmé pour
chaque segment. Remarque : le même rythme car-
diaque d'objectif peut être programmé pour deux
segments consécutifs ou plus.
Quand le pro-
gramme rythme
cardiaque 2 est
sélectionné, le
rythme cardiaque
d'objectif pour le
premier segment
clignote dans la colonne du Segment en Cours sur
la matrice de l'écran gauche. Les rythmes car-
diaques d'objectif pour les quatre segments sui-
vants seront affichés dans les colonnes à droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment, la colonne du Segment en
Cours et la colonne à sa droite se mettent à cligno-
Segment en Cours
ter et une série de tonalités retentit. De plus, la vi-
tesse et l'inclinaison clignoteront sur les écrans
pour vous prévenir. Quand le premier segment se
termine, tous les rythmes cardiaques d'objectif se
déplacent d'une colonne sur la gauche. Le rythme
cardiaque d'objectif pour le deuxième segment est
alors affiché dans la colonne du Segment en
Cours.
Durant les deux programmes rythme cardiaque, la
console compare régulièrement votre rythme car-
diaque au rythme cardiaque d'objectif programmé.
Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop
lent par rapport au rythme cardiaque d'objectif pro-
grammé, la courroie mobile accélérera ou ralentira
pour que votre rythme cardiaque se rapproche du
rythme cardiaque d'objectif programmé. Si la cour-
roie mobile atteint 12 km/h et que votre rythme
cardiaque est toujours trop lent par rapport au
rythme cardiaque d'objectif, l'inclinaison du tapis
roulant augmentera à son tour.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l'aide des touches Vitesse [SPEED]
ou Inclinaison. Cependant, chaque fois que la
console compare votre rythme cardiaque au pouls
d'objectif, la vitesse et/ou l'inclinaison augmentera
ou diminuera pour ramener votre rythme cardiaque
plus près de votre pouls d'objectif.
Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté durant
le programme, les lettres « PLS » clignoteront sur
l'écran Rythme Cardiaque/Vitesse et la vitesse
et/ou l'inclinaison diminueront automatiquement. Si
cela se produit, référez-vous à la page 9.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur le bouton Arrêt. Le temps commencera
à clignoter sur l'écran Temps/Cadence. Pour re-
lancer le programme, appuyez sur la touche
Marche ou la touche d'augmentation de la Vitesse.
La courroie mobile commencera à se déplacer à 2
km/h. Quand la console compare votre rythme car-
diaque ou rythme cardiaqe d'objectif programmé,
la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course
pourront changer automatiquement pour rappro-
cher votre rythme cardiaqe du rythme cardiaqe
d'objectif programmé.
Suivez votre progrès avec l'écran.
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Voir l'étape 5 à la page 12.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
7
Voir l'étape 7 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
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la clé.
Voir l'étape 7 à la page 16.
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