Table des Matières
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• La vitesse de la courroie mobile
• Une piste représentant 400 m (1/4 de mile)
• Votre cadence en minutes par miles
• Le numéro du tours de piste en cours
• Votre rythme cardiaque (voir l'étape 6)
Si vous le désirez, réglez le
volume en appuyant sur les
touches du volume sur la
console.
Pour suspendre l'entraînement, touchez un des
boutons du menu sur l'écran, ou appuyez sur
la touche Stop de la console. Pour reprendre
l'entraînement, touchez le bouton Resume ou
appuyez sur la touche Start. Pour arrêter l'entraî-
nement, touchez le bouton End Workout (arrêter
l'entraînement).
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en
utilisant un détecteur du rythme cardiaque de la
poignée ou un détecteur du rythme cardiaque com-
patible. Pour acheter un détecteur du rythme
cardiaque du torse en option, voir la page 29.
La console est compatible avec tous les détecteurs
du rythme cardiaque de type BLUETOOTH
Avant d'utiliser
le détecteur
du rythme
cardiaque de
la poignée, re-
tirez les feuilles
en plastique
qui recouvrent
les plaques
métalliques
sur la barre du
détecteur. De
plus, assurez-vous que vos mains sont propres.
Smart.
®
Plaques
Pour mesurer votre rythme cardiaque, mon-
tez sur les repose-pieds et tenez les plaques
métalliques avec la paume de vos mains pendant
environ dix secondes ; évitez de bouger les
mains. Lorsque votre pouls est détecté, votre
rythme cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation
et un mode automatique. Lorsque le mode auto-
matique est sélectionné, la vitesse du ventilateur
augmente ou diminue proportionnellement à la
vitesse de la courroie mobile.
Appuyez sur la touche
avec un petit ventilateur
pour choisir la vitesse
du ventilateur ou pour
l'éteindre. Appuyez sur
la touche avec un grand
ventilateur pour choisir la vitesse du ventilateur ou
pour choisir le mode automatique.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Montez sur la plateforme de marche et touchez le
bouton d'accueil ou le bouton de retour sur l'écran,
ou appuyez sur la touche Stop sur la console.
Un résumé de l'entraînement apparaît alors sur
l'écran. Après avoir consulté le résumé de l'entraî-
nement, appuyez sur la touche Finish (fin) pour
revenir au menu principal. Vous pouvez également
être en mesure d'enregistrer ou de publier vos
résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran.
Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la
dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
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