EKF Diagnostics Lactate SCOUT Manuel D'instruction page 9

Pour un entraînement aérobic réussit, les mitochond-
ries des cellules augmentent et agrandissent par ainsi
augmenter la capacité aérobic ou la capacité à traiter
l'oxygène pour compléter le niveau de triphosphate
d'adénosine. Les cellules de muscle deviennent plus effi-
cace pour produire l'énergie par le métabolisme aérobic
à un niveau d'effort élevé, graisses brûler les graisses
ainsi que des hydrates de carbone.
Ceci permet athlète de maximiser l'impact de
l'entraînement et d'améliorez la performance. Aussi
l'évaluation de la lactatémie permet de vérifier que le
sportif amateur se situe bien dans une zone voulue, au
dessus du seuil anaérobie la concentration en acide lac-
tique accroit fortement. Dans ce cas là, les cellules du
muscle s'acidifient, de sorte que l'efficacité des muscles
affectés diminue rapidement et les changements structu-
rels nécessaire dans le tissu du muscle a à peine lieu:
Ceci peut avoir comme conséquence l'inefficacité de
l'entraînement, et même des dommages de santé à long
terme. Seul un entraînement ciblé et sain mène au succès!
La première étape pour mesurer le lactate est d'effectuer
un « step-test », pendant lequel le lactate est mesuré
à plusieurs périodes durant un effort qui augmente de
manière régulier en partant du repos à l'effort maximum
(quelques protocoles de « step-test » s'arrêtent avant le
maximum). Ces essais sont parfois appelé essais progres-
sifs ou tests graduels.
L'essai servira d'étude et d'évaluation des « maxlass ».
Avec le temps, la forme et la direction de la courbe de
lactate seront employées pour déterminer le meilleur
programme d'entraînement, et pour déterminer si celui-
ci est en corrélation avec l'objectif. Un niveau de repos
moyen est entre 0.6 et 2.0 mmol/.
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