EKF Diagnostics Lactate SCOUT Manuel D'instruction page 32

Aide pour les « step-tests »
Délais pour différentes vitesses de courses
pour 1200 m
Étape distance Vitesse
(m) (m/s)
1 1200 2.0
2 1200 2.5
3 1200 3.0
4 1200 3.5
5 1200 4.0
6 1200 4.5
pour 1000 m
Étape distance Vitesse
(m) (m/s)
1 1000 2.0
2 1000 2.5
3 1000 3.0
4 1000 3.5
5 1000 4.0
6 1000 4.5
32
temps / temps / temps /
200 m 400 m 600 m
(min:sec) (min:sec) (min:sec)
01:40 03:20 05:00
01:20 02:40 04:00
02:13
01:07 03:20
00:57 01:54 02:51
00:50 01:40 02:30
01:29
00:44 02:13
temps / temps / temps /
250 m 500 m 750 m
(min:sec) (min:sec) (min:sec)
02:05 04:10 06:15
01:40 03:20 05:00
01:23 02:47 04:10
02:23
01:11 03:34
02:05
01:03 03:08
01:51
00:56 02:47
temps / temps / Zeit /
800 m 1000 m 1200 m
(min:sec) (min:sec) (min:sec)
06:40 08:20 10:00
05:20 06:40 08:00
04:27 06:40
05:33
03:49 04:46 05:43
03:20 04:10 05:00
02:58 04:27
03:42
temps /
1000 m
(min:sec)
08:20
06:40
05:33
04:46
04:10
03:42
Selon les qualités phy-
siques de la personne,
vous pouvez commen-
cer à l'étape 1, 2 ou 3.
Si possible, accom-
plissez trois, quatre
voir cinq étapes pour
obtenir des résultats
significatifs!