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Commencer l'exercice
Message important: placez le tapis de course sur un sol plat et stable. Il est conseillé
de placer un tapis sous l'équipement pour éviter la détérioration du sol après une
longue période d'utilisation du tapis de course.
Première étape: placez-vous sur le sol à l'arrière du tapis de course, placez votre
jambe gauche à fond sur la bande de roulement gauche et descendez jusqu'à ce qu'elle
touche le bas
Deuxième étape: placez votre jambe droite à fond sur le bon fil.
Troisième étape: commencez l'exercice de démarche et familiarisez-vous lentement
avec les règles de pas uniques. Si vous avez besoin de régler la résistance du fil,
commencez par descendre du tapis de course, puis réglez le bouton ou le niveau de la
résistance.
Fréquence d'exercice:
Il est suggéré de faire de l'exercice tous les deux jours. Au début, 5 minutes suffisent,
puis peuvent être prolongées à 15 minutes, jusqu'à 30 minutes ou vous pouvez
terminer trois fois à chaque fois 10 minutes. Vous pouvez également exercer tous les
jours. N'oubliez pas de ne pas exercer excessivement!
Restauration après l'exercice:
Pour réduire la douleur musculaire dans les jours suivants, il est important de faire des
exercices d'étirement après les exercices. De plus, buvez de l'eau et prenez une
profonde respiration pour détendre votre corps, ce qui vous fera sentir bien et aura le
sens de la réussite!
Message amical: veuillez ajouter de l'huile de lubrification appropriée sur les
composants du produit après l'avoir utilisé pendant un certain temps si vous la
trouvez une rigidité au cours de l'utilisation afin de maintenir le produit dans un état
de fonctionnement optimal.
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