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une série de tonalités se fait entendre et le pro-
chain segment du profil se met à clignoter. Si une
nouvelle vitesse et une nouvelle inclinaison sont
programmées pour le segment suivant, la nouvelle
vitesse et la nouvelle inclinaison apparaissent sur
l'écran pendant quelques minutes, puis le tapis de
course se règle automatiquement sur la nouvelle
vitesse et la nouvelle inclinaison.
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à ce
que le dernier segment du profil clignote à l'écran
et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie mobile ra-
lentit alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif calorie est une estimation
de la quantité de calories que vous brûlerez au
cours de la séance d'entrainement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, notamment de votre poids.
En outre, si vous changez manuellement la vi-
tesse ou l'inclinaison du tapis de course durant
l'entrainement, la quantité de calories que vous
brûlerez en sera affectée.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en appuyant sur les touches
Speed ou Incline ; toutefois, au début du seg-
ment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement les réglages
de la vitesse et de l'inclinaison de ce segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêter). La durée se met
à clignoter à l'écran. Pour continuer l'entrainement,
appuyez sur la touche Start ou sur la touche d'aug-
mentation de Speed. La courroie mobile se mettra
alors à tourner à 2 km/h. Quand le segment suivant
de l'entraînement commence, le tapis de course se
règlera automatiquement sur la vitesse et l'inclinai-
son programmées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 21. Lorsqu'un
entraînement intégré est sélectionné, l'écran affiche
la période restante plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si on le
désire.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 21.
6. Allumez le ventilateur, si on le désire.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 22.
7. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 8 à la page 22.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT AVEC
OBJECTIF DÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 20.
2. Définissez un objectif de calories, de distance,
ou de durée.
Pour sélectionner un entraînement à objectif
personnalisable, appuyez sur la touche Set A Goal
(établir un objectif). Utilisez les touches d'augmen-
tation et de diminution près de la touche Enter
(entrée) pour établir un objectif de calories, de
durée ou de distance, et appuyez ensuite sur la
touche Enter. Appuyez ensuite sur la touche d'aug-
mentation ou de diminution située près de la touche
Enter pour sélectionner un objectif. Appuyez sur les
touches Speed et Incline (inclinaison) pour établir
la vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affichera la durée et la distance de l'entrainement
ainsi que la quantité approximative de calories que
vous brûlerez pendant l'entrainement.
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