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5. Suivez votre progression sur les écrans.
Écran Time/Distance (durée/distance) : lorsque
le mode manuel est sélectionné, cet écran affiche
le temps écoulé. Lorsqu'un entraînement est sélec-
tionné, l'écran affiche le temps restant plutôt que le
temps écoulé de l'entraînement. Cet écran affiche
également la distance parcourue en marchant ou
en courant.
Écran Incline/Calories (inclinaison/calories) :
cet écran affiche le réglage d'inclinaison pendant
plusieurs secondes lors de chaque changement de
l'inclinaison. L'écran affiche également la quantité
approximative des calories que vous aurez brûlée.
L'écran Heart Rate/Speed (rythme cardiaque/
vitesse) : cet écran affiche votre rythme cardiaque
quand vous utilisez le détecteur du rythme car-
diaque de la poignée. L'écran indique également la
vitesse de la courroie mobile.
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur la
touche Stop, retirez la clé de la console puis réinsé-
rez-la.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant d'utiliser
le détecteur du
rythme car-
diaque de la
poignée, reti-
rez les feuilles
en plastique
qui recouvrent
les plaques
métalliques
sur la barre
du détecteur
cardiaque. De plus, assurez-vous que vos mains
sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez
sur les repose-pieds, et placez vos mains sur la
barre du détecteur en appuyant les paumes contre
les plaques métalliques ; évitez de bouger les
mains. Lorsque votre pouls est détecté, plusieurs
tirets apparaissent sur l'écran, puis votre rythme
cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
pendant au moins 15 secondes.
.
Plaques
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut tourner à
différentes vitesses. Appuyez
à répétition sur les touches
du ventilateur pour choisir la
vitesse du ventilateur, le mode
automatique ou pour éteindre
le ventilateur.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la touche
Stop et réglez l'inclinaison du tapis de course
sur le niveau zéro. Si l'inclinaison n'est pas
réglée sur le niveau zéro, vous risquez d'en-
dommager le tapis de course quand vous le
pliez en position de rangement. Ensuite, retirez
la clé de la console et rangez-la dans un endroit
sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 18.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez à répétition la touche Performance Apps
(applications de performance) ou une des touches
de Onboard Quick Calorie (entraînement intégré de
calorie rapide) jusqu'à afficher l'entraînement voulu
à l'écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, les écrans affichent l'inclinaison maximale, la
vitesse maximale, et la durée de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) ou sur la
touche d'augmentation de Speed (vitesse) pour
commencer l'entraînement. Peu de temps après
l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera
automatiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
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