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Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous debout sur les repose-pieds et tenez la
barre du détecteur de pouls avec les paumes des
mains reposant sur les plaques métalliques ; évitez
de bouger les mains. Dès que votre pouls est
capté, un petit symbole cardiaque clignote à l'écran
inférieur droit et un ou deux tirets apparaissent,
suivis de l'affichage de votre fréquence cardiaque.
Pour une lecture plus précise de votre rythme
cardiaque, tenez les plaques métalliques pen-
dant environ 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Le ventilateur comporte plu-
sieurs réglages de vitesse.
Appuyez plusieurs fois sur
la touche Ventilateur pour
sélectionner une vitesse du
ventilateur ou pour l'éteindre.
8. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Quittez les repose-pieds, appuyez sur la touche
Stop, et réglez l'inclinaison du tapis de course
sur zéro. L'inclinaison doit être réglée sur le
niveau zéro sinon vous risquez d'endomma-
ger le tapis de course lorsque vous le pliez en
position de rangement. Ensuite, retirez la clé de
la console et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
course, placez l'interrupteur sur la position Off
(arrêt) puis débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : Autrement, les composants élec-
triques du tapis de course risquent de s'user
prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 20.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entrainement intégré, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche Speed (vitesse),
la touche Incline (inclinaison), la touche Intensity
(intensité), ou sur la touche Calorie jusqu'à ce que
l'entrainement de votre choix apparaisse à l'écran.
Lorsque vous sélectionnez un entrainement inté-
gré, l'écran affiche la durée ainsi que le nom de
l'entrainement. De plus, un graphique des réglages
de vitesse de l'entraînement apparaîtra à la ma-
trice. Si vous sélectionnez un entraînement de ca-
lories, le nombre approximatif de calories que vous
brûlerez s'affichera dans le nom de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrage) ou sur la
touche d'augmentation de Speed pour commen-
cer l'entrainement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, le tapis de course se règle
automatiquement sur les premiers réglages de
vitesse et d'inclinaison pour l'entrainement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Chaque entrainement est divisé en segments.
Un réglage de la vitesse et un réglage de l'incli-
naison sont programmés pour chaque segment.
Remarque : le même réglage de la vitesse et/ou
le même réglage de l'inclinaison peuvent être pro-
grammés pour des segments consécutifs.
Durant l'entrai-
nement, les
profils des on-
glets vitesse et
inclinaison af-
ficheront votre
progression.
Le segment
de graphique clignotant correspond au segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la vitesse ou d'in-
clinaison du segment. A la fin de chaque segment,
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Segment en Cours
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