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F
R
3. SELECTION DE VOTRE MODE
D'ENTRAINEMENT :
Vous avez le choix entre 4 modes d'entraînement :
MANUAL,
PROGRAM
USER,
TARGET H.R.
Que vous sélectionnez avec les touches UP/DOWN, confirmer
votre choix avec MODE.
ENTRAINEMENT MANUEL : MODE MANUAL
Le mode MANUAL vous permet de gérer manuellement l'intensité
de votre entraînement en augmentant ou diminuant le niveau de
résistance.
Niveau de résistance de freinage :
Elle est symbolisée par la barre de résistance clignotante.
Pour choisir le niveau de résistance souhaité utilisez les touches
UP/DOWN. Il y a 8 niveaux de résistance entre 1 et 8 ; 1 étant le
plus faible et 8 le plus fort.
Vous pouvez choisir et fixer un ou plusieurs objectifs d'entraînement
en utilisant MODE pour le choisir et UP/DOWN pour régler sa
valeur cible:
Objectifs :
TIME :
Durée en minutes de l'exercice
DISTANCE :
Distance à parcourir
CALORIES :
Nombre de calories à brûler
Il s'agit d'un décompte, et la séance d'entraînement s'arrête automa-
tiquement après avoir atteint chacun des objectifs.
L'icône « P » symbolisant « Pause » se met à clignoter en haut à
gauche de l'écran ainsi qu'un bip sonore qui signale cet arrêt.
Si les valeurs sont réglées à 0, elles s'incrémenteront lors de l'exer-
cice et il n'y aura pas d'arrêt automatique.
Apres avoir réglé la résistance souhaitée et vos objectifs d'en-
traînement, commencez votre session d'entraînement en utilisant
START/STOP.
ENTRAINEMENT PAR PROGRAMME :
PROGRAM P1 – P6
Sélectionnez ce mode avec UP/DOWN et confirmez en appuyant
sur MODE.
Ce mode vous fait accéder aux 6 programmes automatiques de votre
vélo. Les pictogrammes en dessous de votre écran vous décrivent le
profil d'effort de chaque programme.
A
N
15
Ç
A
Une fois le mode PROGRAM choisi, le premier programme P1
s'affiche sur votre écran. Sélectionnez avec les touches UP/DOWN
le programme que vous souhaitez et confirmez avec MODE.
Si vous le souhaitez vous pouvez ajuster la résistance du program-
me en utilisant UP/DOWN suivi par MODE.
.
Vous pouvez fixer ensuite un ou plusieurs objectifs de la même
manière que dans le mode MANUAL décrit ci-dessus.
Démarrez votre entraînement en appuyant sur START/STOP
Si la résistance présélectionnée du programme est trop faible ou
trop forte, vous pouvez manuellement l'augmenter à tout moment,
sans quitter l'entraînement avec UP/DOWN
PROGRAMME PERSONALISE : USER
La fonction USER vous permet de créer un programme individuelle-
ment, qui s'ajoutera aux 6 programmes préenregistrés.
Sélectionnez le mode USER avec UP/DOWN et confirmez en
appuyant sur MODE.
Choisissez ensuite l'intensité de chacun des segments du profil
programmé avec UP/DOWN et procédez en utilisant deux fois
UP/DOWN au réglage du segment suivant.
Complétez ainsi votre profil de programme et démarrez votre entraî-
nement en appuyant sur START/STOP.
Vous pouvez fixer ensuite un ou plusieurs objectifs de la même
manière que dans le mode MANUAL décrit ci-dessus
I
S
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