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de zone les plus communes sont entre 50% et 80% de votre
Rythme Cardiaque Maximum (MHR). C'est là que vous
obtenez des bénéfices cardiovasculaires, que vous brulez
de la graisse et devenez en meilleure forme.
Rappelez-vous, si vous vous précipitez et forcez trop avant
que votre corps ne s'habitue, ce peut être contreproductif.
Vous pouvez vous faire mal aux muscles ou aux tendons et
même vous blesser, ce qui serait à l'encontre de l'objectif
fixé.
IMPORTANT
Toujours s'échauffer avant l'exercice
et sélectionner la zone de rythme cardiaque (RC) qui
correspond le mieux à votre condition physique. Faire de
l'exercice régulièrement, par séance de 20 à 30 minutes
et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéficier d'un
meilleur système cardiovasculaire.
ATTENTION
Déterminer une intensité d'exercice
appropriée est une étape critique dans le processus de
développement d'un programme d'exercice efficace et
sûr. Veuillez consulter un médecin ou un professionnel
de santé pour vous aider à déterminer la fréquence et la
durée appropriée selon votre âge, les conditions et les buts
recherchés.
MéMOIRE
1. Tapotez plusieurs fois sur MODE/- pour sélectionner
"MEM". Après deux secondes, l'écran affichera l'heure
et la date de la dernière session d'entraînement
enregistrée ou "NO RECORD" (AUCUN RELEVE)
s'affichera s'il n'y a aucune donnée.
2. Tapotez sur +/ST/SP pour naviguer vers le relevé désiré.
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3. Tapotez ENTER
pour naviguer vers les affichages
en lien avec la session d'entraînement sélectionnée.
Temps total de l'entraînement
Fréquence cardiaque maximale
Fréquence cardiaque moyenne
Consommation de calories totale
(kcal)
Pour revenir à l'écran affichant la date et heure des
sessions d'entraînement : Tapotez sur MODE/-.
EFFACER LES RELEvéS
Cette montre peut contenir les données de 99 sessions
d'entrainement maximum.
peut pas être sélectionnée et effacée. La montre permet
seulement à toutes les données d'être effacées.
9
La mémoire individuelle ne
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