Table des Matières
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EXERCICES POUR LE COU
Penchez la tête vers la droite et ressentez une tension dans votre cou. Baissez légèrement votre tête
vers votre buste en demi-cercle, puis tournez votre tête à gauche. Vous ressentirez à nouveau une
tension agréable dans votre cou.
Vous pouvez répéter cet exercice alternativement plusieurs fois.
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EXERCICES POUR LES ÉPAULES
Levez alternativement l'épaule droite et gauche ou levez les deux épaules simultanément.
EXERCICES DE STRETCHING POUR LES BRAS
Étirez alternativement le bras gauche et droit vers le plafond. Ressentez une tension du côté gauche
et droit. Répétez cet exercice plusieurs fois.
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