CARDIOSTRONG TR30 Notice De Montage Et Mode D'emploi page 25

P-08: Montée en côte
(30 minutes par défaut)
Cet entraînement permet d'augmenter progressivement l'intensité de l'effort. Son objectif est
de stimuler l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la croissance cellulaire des muscles
sollicités. La dépense calorique est maximisée lors des pics d'intensité. Votre corps supporte un
entraînement plus long et tire profit d'un niveau d'intensité élevé, même dans les phases de
ralentissement et de retour au niveau initial.
P-09: Montée de pyramide
(30 minutes par défaut)
L'augmentation progressive de l'intensité est idéale pour améliorer l'endurance cardiovasculaire et
favoriser la croissance cellulaire des muscles sollicités. La dépense calorique est maximisée lors des
pics d'intensité. Votre corps supporte un entraînement plus long et tire profit des niveaux d'intensité
élevés, même au cours de la phase de ralentissement.
P-10: Montée sur haut plateau
(40 minutes par défaut)
Ce programme présente tous les avantages des autres entraînements uniformes et vous motive à
maintenir une intensité plus élevée. Votre santé et votre condition physique s'en trouvent améliorées
et vous maintenez un haut niveau d'intensité pendant une longue durée.
P-11: Échelle
(30 minutes par défaut)
L'un des avantages majeurs de ce programme est le bienfait direct qu'il apporte au cœur et au
système cardiovasculaire. Cet entraînement a été spécialement conçu pour solliciter votre cœur et
votre système cardiovasculaire par une série d'efforts d'intensité croissante, ce qui améliore votre
endurance aérobie et stimule votre endurance anaérobie.
P-12: Intervalles en côte
(20 minutes par défaut)
Cet entraînement est unique car il allie les avantages d'un entraînement fractionné aux bénéfices
d'une augmentation progressive de l'intensité. Démarrez à un niveau confortable pour augmenter
progressivement l'intensité pendant chaque intervalle maxi et fixez-vous chaque fois une intensité
plus élevée. Pendant les phases d'intensité élevée, vous dépensez un maximum de calories tout en
améliorant votre endurance anaérobie.
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