Table des Matières
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stressants ou fatigants de votre journée. Pour des résultats
optimaux, portez aussi l'appareil lorsque vous dormez.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour consulter votre niveau d'effort tout au long
de la journée, vos tendances sur le long terme et d'autres
informations.
Affichage du graphique du niveau d'effort
Le graphique du niveau d'effort affiche votre score d'effort
pendant la dernière heure écoulée.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran du niveau
d'effort.
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique du
niveau d'effort.
Suivi du sommeil
L'appareil enregistre vos mouvements lorsque vous dormez. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles
dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin
Connect. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect .
Télécommande VIRB
La fonction Télécommande VIRB vous permet de commander
votre caméra embarquée VIRB à l'aide de votre appareil.
Rendez-vous sur le site
www.garmin.com/VIRB
une caméra embarquée VIRB.
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB
Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous
devez activer les paramètres de télécommande sur votre
caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au
manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également
activer l'écran VIRB sur votre appareil vívosmart 3
de l'appareil dans votre compte Garmin Connect, page
1
Mettez votre caméra VIRB sous tension.
2
Sur votre appareil vívosmart 3, faites glisser votre doigt pour
afficher l'écran VIRB.
3
Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre caméra
VIRB.
4
Sélectionnez une option :
• Pour enregistrer de la vidéo, sélectionnez
Le compteur de la vidéo apparaît sur l'appareil
vívosmart 3.
• Pour arrêter l'enregistrement de la vidéo, sélectionnez
• Pour prendre une photo, sélectionnez
Entraînement
Enregistrement de vos activités physiques
Vous pouvez enregistrer une activité chronométrée, qui peut
être enregistrée puis envoyée à votre compte Garmin Connect.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
.
3
Balayez l'écran pour sélectionner une activité :
• Sélectionnez
pour la course à pied.
• Sélectionnez
pour la marche.
• Sélectionnez
pour une activité cardio.
• Sélectionnez
pour la musculation.
• Sélectionnez
pour d'autres types d'activités.
Entraînement
4
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
chronomètre.
5
Démarrez votre activité.
6
Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de
données supplémentaires.
7
À la fin de votre activité, appuyez deux fois sur l'écran tactile
pour arrêter le chronomètre.
ASTUCE : vous pouvez appuyer deux fois sur l'écran tactile
pour redémarrer le chronomètre.
8
Balayez l'écran pour sélectionner une option :
• Sélectionnez
• Sélectionnez
Enregistrement d'une activité de
musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de
musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un
même mouvement.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
3
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
chronomètre.
4
Commencez votre première série.
L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos
pour acheter
répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins
6 répétitions.
5
Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de
données supplémentaires (facultatif).
6
Sélectionnez
Un minuteur de temps de repos s'affiche.
(Paramètres
7
Pendant un temps de repos, sélectionnez une option :
7).
• Pour afficher d'autres écrans de données, balayez l'écran.
• Pour modifier le compte des répétitions, sélectionnez
8
Sélectionnez
9
Répétez les étapes 6 à 8 jusqu'à ce que l'activité soit
terminée.
.
10
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le
chronomètre.
11
Balayez l'écran pour sélectionner une option :
.
• Sélectionnez
.
• Sélectionnez
Astuces pour l'enregistrement d'activités de
musculation
• Ne regardez pas l'appareil pendant que vous effectuez vos
répétitions.
Vous ne devez utiliser votre appareil qu'au début et à la fin
de chaque répétition, ainsi que pendant les temps de pause.
• Concentrez-vous sur votre corps pendant que vous effectuez
vos répétitions.
• Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.
• Effectuez des répétitions régulières et de même amplitude.
Chaque répétition est comptée à chaque fois que le bras
portant l'appareil revient à sa position initiale.
REMARQUE : les exercices n'impliquant que les jambes
peuvent ne pas être comptés.
• Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre
compte Garmin Connect.
pour enregistrer l'activité.
pour supprimer l'activité.
>
.
pour terminer une série.
Modif. répét., sélectionnez
centre de l'écran tactile.
pour démarrer votre prochaine série.
pour enregistrer l'activité.
pour supprimer l'activité.
ou
, puis appuyez au
3
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