Table des Matières
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Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte
Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur
votre activité.
Alertes
Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant
certains objectifs : temps, distance, calories et fréquence
cardiaque.
Réglage d'une alarme récurrente
Une alarme récurrente se déclenche chaque fois que l'appareil
enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple,
vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les
100 calories. Vous pouvez utiliser votre compte Garmin Connect
pour personnaliser les valeurs spécifiées ou les intervalles pour
les alertes récurrentes
(Paramètres des profils d'activité sur
votre compte Garmin Connect, page
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
et choisissez une activité.
3
Sélectionnez Alarmes.
4
Sélectionnez Tmps, Dist. ou Cal. pour activer l'alerte.
REMARQUE : l'alerte Dist. n'est disponible que pour la
marche et la course à pied.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alerte, un message
s'affiche et l'appareil vibre.
Définition des alertes de fréquence cardiaque
Vous pouvez configurer votre appareil de façon à ce qu'il vous
avertisse quand votre fréquence cardiaque passe en dessous
ou en dessus d'une zone cible ou d'une valeur de votre choix.
Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si
votre fréquence cardiaque passe en dessus de 180 battements
par minute (bpm). Vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour définir des zones personnalisées
profils d'activité sur votre compte Garmin Connect, page
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
et choisissez une activité.
3
Sélectionnez Alarmes > Alarme FC.
4
Sélectionnez une option :
• Pour utiliser la limite d'une zone de fréquence cardiaque
existante, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque.
• Pour utiliser des valeurs maximales ou minimales
personnalisées, sélectionnez Person..
Chaque fois que vous êtes en dessus ou en dessous de la limite
indiquée ou d'une valeur personnalisée, un message s'affiche et
l'appareil vibre.
Marquage de circuits
Vous pouvez configurer votre appareil de manière à utiliser la
fonction Auto Lap
®
, qui marque automatiquement un circuit à
chaque kilomètre ou mile parcouru. Cette fonction est utile pour
comparer vos performances sur différentes parties d'une
activité.
REMARQUE : la fonction Auto Lap n'est pas disponible pour
toutes les activités.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
et choisissez une activité.
3
Sélectionnez Auto Lap pour activer la fonction.
4
Démarrez votre activité.
4
8).
(Paramètres des
8).
Diffusion de la fréquence cardiaque aux
Garmin
appareils
®
Vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque
depuis votre appareil vívosmart 3 et les consulter sur vos
appareils Garmin couplés. Par exemple, vous pouvez diffuser
vos données de fréquence cardiaque sur l'appareil Edge
d'une course à vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB lors
d'une activité.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
>
>
L'appareil vívosmart 3 commence à diffuser vos données de
fréquence cardiaque.
REMARQUE : vous pouvez afficher uniquement l'écran
moniteur de fréquence cardiaque pendant la diffusion des
données de fréquence cardiaque.
3
Couplez votre appareil vívosmart 3 avec votre appareil
Garmin ANT+
®
compatible.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-
vous au manuel d'utilisation.
4
Appuyez sur l'écran en mode affichage de la fréquence
cardiaque et sélectionnez
données de fréquence cardiaque.
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en
millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
forme physique s'améliore.
Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la
forme d'un chiffre, d'une description et d'un niveau sur une
jauge. Sur votre compte Garmin Connect vous pouvez voir
d'autres détails sur l'estimation de votre VO2 max., y compris
votre âge physique. Votre âge physique vous permet de
comparer votre condition physique avec celle d'autres
personnes du même sexe et du même âge que vous. Plus vous
vous entraînez et plus votre âge physique a des chances de
baisser avec le temps.
Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec
autorisation par The Cooper Institute
consultez l'annexe
(Notes standard de la VO2 max., page
et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Pour pouvoir afficher une estimation de votre VO2 max.,
l'appareil nécessite des données de fréquence cardiaque
mesurées au poignet ainsi que les données d'une marche
chronométrée de 15 minutes.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
.
Si vous avez déjà enregistré une marche rapide
chronométrée de 15 minutes, l'estimation de votre VO2 max.
s'affiche. L'appareil affiche la date de la dernière estimation
de votre VO2 max. L'appareil met à jour l'estimation de votre
VO2 max. chaque fois que vous terminez une course ou une
marche chronométrées.
3
Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre
VO2 max.
Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
.
pour arrêter la diffusion de vos
. Pour en savoir plus,
®
Entraînement
lors
®
11)
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