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Gewicht:
Ihr Gewicht wird mit dem BMI (Body Mass Index) verglichen. Es wird durch folgende Formel er-
rechnet: BMI = Gewicht in kg / (Körpergröße in m)² .
Untergewicht
Normalgewicht
<20
20–25
Beachten Sie, dass bei sehr muskulösen Körpern (Body Builder) die BMI-Interpretation ein Überge-
wicht ausweist. Der Grund hierfür ist, dass der weit überdurchschnittlichen Muskelmasse in der
BMI-Formel keine Rechnung getragen wird.
Körperfettanteil
Nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere Informationen wenden Sie
sich bitte an Ihren Arzt!).
Mann
Alter
sehr gut
gut
10–14
<11%
11–16%
15–19
<12%
12–17%
20–29
<13%
13–18%
30–39
<14%
14–19%
40–49
<15%
15–20%
50–59
<16%
16–21%
60–69
<17%
17–22%
70–100
<18%
18–23%
Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen. Je nach betriebener Sportart, Trainingsin-
tensität und körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden, die noch unterhalb der an-
gegebenen Richtwerte liegen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass bei extrem niedrigen Werten Gesundheitsgefahren bestehen
können.
Körperwasser:
Der Anteil des Körperwassers liegt normalerweise in folgenden Bereichen:
Mann
Alter
schlecht
10–100
<50
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb können bei Personen mit einem hohen Kör-
perfettanteil der Körperwasseranteil unter den Richtwerten liegen. Bei Ausdauer-Sportlern hinge-
gen können die Richtwerte aufgrund geringer Fettanteile und hohem Muskelanteil überschritten
werden.
Die Körperwasserermittlung mit dieser Waage sind nicht dazu geeignet, medizinische Rückschlüs-
se auf z.B. altersbedingte Wassereinlagerungen zu ziehen. Fragen sie gegebenfalls ihren Arzt.
Grundsätzlich gilt es, einen hohen Körperwasseranteil anzustreben.
Übergewicht
>25
mittel
schlecht
16,1–23%
>23,1%
17,1–22%
>22,1%
18,1–23%
>23,1%
19,1–24%
>24,1%
20,1–25%
>25,1%
21,1–26%
>26,1%
22,1–27%
>27,1%
23,1–28%
>28,1%
gut
sehr gut
50–65%
>65
Alter
sehr gut
10–14
<16%
15–19
<17%
20–29
<18%
30–39
<19%
40–49
<20%
50–59
<21%
60–69
<22%
70–100
<23%
Alter
schlecht
10–100
<45
7
Frau
gut
mittel
16–21%
21,1–26%
17–22%
22,1–27%
18–23%
23,1–28%
19–24%
24,1–29%
20–25%
25,1–30%
21–26%
26,1–31%
22–27%
27,1–32%
23–28%
28,1–33%
Frau
gut
sehr gut
45–60%
>60
schlecht
>26,1%
>27,1%
>28,1%
>29,1%
>30,1%
>31,1%
>32,1%
>33,1%
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