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Peso:
Su peso es comparado con el BMI (Body Mass Index). Este índice se calcula mediante la siguiente
fórmula: BMI = peso en kg / (estatura en m)² .
Falta de peso
<20
Observe que para cuerpos extremadamente musculosos (culturistas) la interpretación BMI indica
un sobrepeso. La causa está en que para el desarrollo de la fórmula BMI no se tuvieron en cuenta
masas musculares cuyo valor es mucho mayor que el valor medio.
Masa adiposa corporal
Los siguientes valores de la masa adiposa corporal servirán para orientarse (consulte a su médi-
co para información más detallada).
Varón
Edad
Excelente
Bueno
10-14
<11%
11-16%
15-19
<12%
12-17%
20-29
<13%
13-18%
30-39
<14%
14-19%
40-49
<15%
15-20%
50-59
<16%
16-21%
60-69
<17%
17-22%
70-100
<18%
18-23%
En deportistas se observa a menudo un valor más reducido. Dependiendo del tipo de deporte, de la
intensidad del entrenamiento y de la constitución física, los valores alcanzables pueden ser inferiores
a los valores de orientación especificados.
No obstante, observe que si los valores son extremadamente bajos, puede existir peligro para
la salud.
Masa líquida:
El porcentaje de masa líquida en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes va-
lores:
Varón
Edad
Malo
Bueno
10-100
<50
50-65%
El contenido de agua en la masa adiposa es relativamente bajo. Por esta razón es posible que el
porcentaje de masa líquida en personas con un alto porcentaje de masa adiposa, se encuentre
por debajo de los valores de referencia. En cambio si se trata de deportistas perseverantes, es
posible que sean sobrepasados los valores de referencia debido al bajo porcentaje de masa adi-
posa y alto porcentaje de masa muscular.
Peso normal
Sobrepeso
20-25
>25
Regular
Malo
16,1-23%
>23,1%
17,1-22%
>22,1%
18,1-23%
>23,1%
19,1-24%
>24,1%
20,1-25%
>25,1%
21,1-26%
>26,1%
22,1-27%
>27,1%
23,1-28%
>28,1%
Excelente
>65
Mujer
Edad
Excelente
10-14
<16%
15-19
<17%
20-29
<18%
30-39
<19%
40-49
<20%
50-59
<21%
60-69
<22%
70-100
<23%
Mujer
Edad
Malo
10-100
<45
32
Bueno
Regular
Malo
16-21%
21,1-26%
>26,1%
17-22%
22,1-27%
>27,1%
18-23%
23,1-28%
>28,1%
19-24%
24,1-29%
>29,1%
20-25%
25,1-30%
>30,1%
21-26%
26,1-31%
>31,1%
22-27%
27,1-32%
>32,1%
23-28%
28,1-33%
>33,1%
Bueno
Excelente
45-60%
>60
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