Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Wyświetlana jest w jednostkach kcal/dzień i obliczana na podstawie uznanego naukowo wzoru
Harrisa-Benedicta.
Tę ilość energii organizm musi koniecznie otrzymać w postaci pożywienia. Jeżeli przez dłuższy czas
o rganizm otrzymuje zmniejszoną dawkę energii, możne to negatywnie odbić się na zdrowiu.
AMR:
Aktywna przemiana materii (AMR = Active Metabolic Rate) to ilość energii potrzebnej organizmowi
w s tanie aktywności na dzień. Zużycie energii wzrasta wraz ze zwiększaniem wysiłku fizycznego
i określane jest na wadze przy pomocy stopnia aktywności (1-5).
Aby utrzymać aktualną masę ciała, należy zużywaną energię uzupełniać w jedzeniu i piciu. Jeżeli
przez dłuższy czas organizmowi dostarczana jest zmniejszona ilość energii niż energia zużywana,
organizm czerpie niedobory energii z odłożonych komórek tłuszczowych, a masa ciała spada.
Jeżeli natomiast przez dłuższy czas organizmowi dostarczana jest większa ilość energii niż obli-
czony wskaźnik AMR, nadmiar energii nie może zostać wykorzystany i odkładany jest w postaci
komórek tłuszczowych, a masa ciała wzrasta.
Powiązanie wyników w czasie
Należy zwracać uwagę tylko na tendencje długookresowe. Krótkookresowe zmiany masy ciała w
ciągu kilku dni spowodowane są najczęściej utratą płynów.
Znaczenie wyników zależy od zmian masy ciała i procentowego udziału tkanki tłuszczowej, wody
oraz mięśni, a także okresu czasu, w jakim zmiany te zachodzą. Gwałtowne zmiany w ciągu kil-
ku dni należy o dróżnić od zmian średniookresowych (w ciągu kilku tygodni) i długoookresowych
(w ciągu kilku miesięcy).
Za podstawową zasadę należy uznać, iż krótkookresowe zmiany masy ciała wynikają prawie
wyłącznie ze zmian udziału wody w organizmie, natomiast średnio- i długookresowe zmiany mogą
dotyczyć także udziału tkanki tłuszczowej i mięśni.
• Jeżeli masa ciała spada w krótkim okresie, ale udział tkanki tłuszczowej wzrasta lub pozosta-
je na tym samym poziomie, wskazuje to jedynie na utratę wody - np. po treningu, wizycie w
saunie - albo na szybka utratę masy ciała wynikającą z ograniczonej diety.
• Jeżeli masa ciała wzrasta w dłuższym okresie, ale udział tkaki tłuszczowej spada lub pozosta-
je na t akim samym poziomie, może to oznaczać wartościowe zwiększenie masy mięśni.
Jeżeli jednocześnie spada masa ciała i udział tkanki tłuszczowej, jest to wynikiem prawidłowej
d iety - spada masa tłuszczu. W idealnym przypadku dietę należy wspomagać wysiłkiem fizy-
cznym, ć wiczeniami fitness lub treningiem siłowym. W ten sposób można w dłuższym okresie
zwiększyć udział masy mięśniowej.
Nie można dodawać do siebie udziałów tkanki tłuszczowej, wody w organizmie czy mięśni (tkan-
ka mięśniowe zawiera także wodę).
7. Błędne pomiary
Jeżeli podczas pomiarów nastąpi błąd, wyświetlany jest komunikat „Err".
Możliwe przyczyny błędów:
Waga przed pomiarem nie została aktywowana. Jeżeli
wejście na wagę nastąpiło przed wyświetleniem się komu-
nikatu „0.0", waga nie będzie pracowała prawidłowo.
Maksymalna siła nacisku 150 kg została przekroczona.
Opór elektryczny między elektrodami i stopami jest za
wysoki (np. przy silnie zrogowaciałym naskórku).
Użytkownik nie stoi nieruchomo na wadze.
Usuwanie błędów:
Prawidłowo aktywować wagę i powtórzyć pomiar.
Dokonywać pomiaru tylko w zakresie dopuszczalnej
masy.
Powtórzyć pomiar, stając na wadze bosymi stopami.
Można także zwilżyć stopy wodą. Ewentualnie należy
usunąć zrogowaciały naskórek stóp.
Stanąć nieruchomo na wadze.
66
Publicité
