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ASSEMBLAGE ET cOMMENT pLIEr
Positionnez toutes les pièces dans une aire claire et enlevez le packaging Ne pas jetez le packaging avant la
fin de l'assemblage. Déballez votre Power Core et prenez soin de ne pas l'abîmer. Positionnez votre Power
Core sur une surface plane.Il est recommandé de placer lun tapis de protection pour le sol.
Positionnez le support de
mousse haut sur le haut de la
base arrière. Fixez le ensuite
avec les boulons. (Veillez à
ne pas serrez trop fort)
Ce produit est pliable afin
de faciliter son rangement.
Prenez soin que chaque par-
tie soit serrez correctement
avant d'utiliser votre Power
Core. Pou rprotéger votre
sol de dommage, nous vous
recommendons de placer un
tapis sous votre Power Core.
cOMMENT UTILISEr LE pOWEr cOrE
Le Power Core offre une variété d'exercices qui fa-
çonneront vos abdominaux supérieurs, latéraux, et
inférieurs. Les explications ci dessous vous explique
la position correcte de chaque exercice.
Commencez avec les exercices pour débutant, et
progressez à votre propre rythme. Faîtes atten-
abdominaux
tion de ne pas vous exténuer durant les premières
haut
semaines de votre programme d'exercices. Il est
plus sage d'augmenter le nombre de répétitions que
vous effectuez plutôt que de passer à des exercices
abdominaux
plus avancés trop rapidement. L'intensité de chaque
Obliques
exercice peut être variée en changeant la position
de vos mains le long des barres du Power Core.
abdominaux
Plus vos mains sont positionnées vers le bas, plus
bas
l'exercice effectué sera difficile.
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