Publicité
MAINTENANCE - ENTRETIEN
ENTRETIEN DE PREVENTION
Un entretien régulier est nécessaire pour maintenir l'état de l'eau dans le réservoir. Nous
vous conseillons vivement d'utiliser l'eau du robinet ou déminéralisée qui peut contenir
des additifs qui préviennent l'apparition d'algues.
L'eau doit être entretenue régulièrement avec une pastille de purification (2 incluses avec le
WaterRower). L'effet des pastilles de purification se dissipe avec exposition à la lumière: il
peut varier de 6 mois en plein soleil à 2 ans dans un environnement éclairé artificiellement.
Généralement, nous suggérons d'ajouter un comprimé de purificaton tous les six mois.
Si l'état de l'eau se dégrade, ajoutez immédiatement une pastille de purification. Si l'eau ne
se purifie pas avec la pastille, nous vous recommandons de vider la cuve, de la rincer à l'eau
claire, de la remplir à nouveau en ajoutant une pastille de purification. N'UTILISEZ JAMAIS
DE PASTILLE DE CHLORE POUR PISCINE OU DE L'EAU DE JAVEL dans la cuve car
cela endommagerait irrémédiablement la cuve en polycarbonate et le joint.
L'utilisation d'une option de purification alternative dans la cuve, non approuvée par
WaterRower, peut annuler la garantie.
ENTRETIEN ET NETTOYAGE
Pour entretenir l'apparence et l'intégrité de votre WaterRower, il est nécessaire de
garder l'appareil propre. Il est particulièrement important de s'assurer qu'il n'y ait aucune
accumulation de poussière dans la transmission, les poulies et le mécanisme de courroie,
entre les planches supérieure et inférieure. La poussière peut être enlevée avec un chiffon
(type microfibre) ou d'un aspirateur.
La surface des rails doit être gardée propre afin d'éviter que la poussière et les saletés
n'abîment les roues du siège; les rails peuvent être nettoyés avec un chiffon humide.
La surface de la cuve peut être nettoyée, mais assurez vous de bien lire les instructions avant
d'utiliser un agent nettoyant, quel qu'il soit.
N'utilisez aucun alcool méthylé, chlore, blanchissant ni liquide à base d'ammoniaque LORS
DU NETTOYAGE DE VOTRE WATERROWER. L'usage de produits nettoyants inadéquats
pourrait annuler la garantie de l'appareil.
ENTRETIEN DU BOIS
Le bois de nos WaterRower a été nourri avec une huile danoise. Mis à part un dépoussiérage
et polissage occasionnels, le bois ne nécessite aucun entretien particulier. Si vous êtes
propriétaire d'un WaterRower Oxbridge, vous pourrez remarquer que le bois de merisier est
photosensible : il adoptera donc progressivement une belle patine foncée au fil du temps.
L'usage et/ou le stockage à long terme du WaterRower dans des endroits très humides ou
sujet à de fortes températures pourrait annuler la garantie.
6
RANGEMENT DE VOTRE WATERROWER
Votre WaterRower peut se ranger à la verticale. Pour ce faire, positionnez le siège près de la
planche du repose pied, soulevez ensuite la partie arrière et tirez le WaterRower vers vous en
utilisant l'élan pour le soulever en position verticale. Lorsque le WaterRower est à la verticale
et bien stable, il occupe le même espace qu'une chaise. (Nous préconnisons de na pas le
laisser dans cette position plus de 4 semaines dans utilisations)
UTILISATION DE VOTRE WATERROWER
L'action de ramer sollicite 84% de votre masse musculaire: des doigts qui agrippent le
palonnier, à l'avant-pied qui est en appui sur la planche de pied. Tous les muscles situés
entre ces deux points sont mis à contribution lorsque vous ramez.
Lorsque vous ramez, vous effectuez des mouvements lents (phase de récupération) et
des mouvements rapides (phase de propulsion). Il est important de combiner ces deux
mouvements de façon rythmique afin de créer une action fluide et régulière. Les schémas
suivants illustrent les 3 phases de base du rameur.
POSITION D'ATTAQUE
Position assise, bien droite, les bras tendus vers l'avant, les épaules
détendues, tête bien droite, les yeux qui regardent droit devant, les jambes
repliées et les tibias à la verticale.
PHASE DE PROPULSION
On pousse vers l'arrière avec les jambes, les bras sont tendus et ne
commencent à se plier que lorsque les mains arrivent au niveau des genoux,
le torse est solide et bien droit, l'angle du corps s'ouvre progressivement au
fur et à mesure que les jambes poussent vers l'arrière.
POSITION RELÂCHER
Les jambes sont droites, le palonnier est tiré contre la poitrine, le torse
solide, légèrement passé la verticale, épaules détendues, la tête droite, le
regard droit devant.
Accordez-vous quelques séances pour vous exercer à adopter des bonnes phases et
positions et trouver votre rythme. En vous exerçant régulièrement, la technique deviendra
plus facile et vous pourrez ressentir tous les bienfaits d'une séance sur le WaterRower.
Rendez-vous sur le site www.HowToRow.com pour découvrir nos tutoriels sur les différentes
positions et phases, la technique pour ramer et adopter le meilleur mouvement et les erreurs
à éviter.
7
Publicité
