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Manuels Connexes pour Nohrd WaterRower Original
Sommaire des Matières pour Nohrd WaterRower Original
- Page 1 WaterRower Original ’ manuel de l utilisateur www.waterrower.fr...
- Page 2 TABLE DES MATIÈRES Manuel de l’utilisateur 4 à 10 Manuel d’assemblage - Modèle Bois 11 à 16 Instructions Moniteur S4 17 à 23 Garantie...
- Page 3 MANUEL DE L’UTILISATEUR INTRODUCTION Félicitations, vous êtes maintenant propriétaire d’un rameur WaterRower. C’est un fait connu, ramer est l’exercice aérobique idéal – fluide, sans impact, rythmique et sollicite tout le corps – sans égal pour ses bienfaits physiologiques et esthétiques. «...
- Page 4 SÉCURITÉ Il est recommandé de consulter un médecin avant d’entreprendre un programme d’entraînement. Veuillez lire toutes les instructions avant d’utiliser votre WaterRower. Vous trouverez des informations complémentaires : comment débuter, la technique de rame, des conseils d’entraînement... sur www.HowToRow.com. AVERTISSEMENT : Veuillez garder les mains à...
- Page 5 maximale indiquée n’est pas couvert par la garantie de l’appareil. NOTES : Remplir le réservoir avec l’eau du robinet de chez vous. Cette eau peut contenir des additifs qui préviennent l’apparition d’algues. S’il n’est pas possible d’utiliser l’eau du robinet, utilisez de l’eau déminéralisée. Pour le traitement de l’eau, mettez une pastille de purification dans la cuve tous les 6 mois.
- Page 6 MAINTENANCE - ENTRETIEN ENTRETIEN DE PREVENTION Un entretien régulier est nécessaire pour maintenir l’état de l’eau dans le réservoir. Nous vous conseillons vivement d’utiliser l’eau du robinet qui peut contenir des additifs qui préviennent l’apparition d’algues. L’eau doit être entretenue régulièrement avec une pastille de purification (2 incluses avec le WaterRower).
- Page 7 RANGEMENT DE VOTRE WATERROWER Votre WaterRower peut se ranger à la verticale. Pour ce faire, positionnez le siège près de la planche du repose pied, soulevez ensuite la partie arrière et tirez le WaterRower vers vous en utilisant l’élan pour le soulever en position verticale. Lorsque le WaterRower est à la verticale et bien stable, il occupe le même espace qu’une chaise.
- Page 8 VOTRE PROGRAMME D’ENTRAINEMENT Les avantages de la pratique d’une activité sportive et ses bénéfices pour notre santé et notre bien-être sont reconnus par le plus grand nombre. Cependant, peu d’entre nous comprennent parfaitement la physiologie d’une pratique sportive et ne connaissent pas les meilleurs moyens d’atteindre des objectifs spécifiques.
- Page 9 ENTRAINEMENT EN AÉROBIE Un programme d’entraînement soutenu améliore l’efficacité avec laquelle les systèmes respiratoire et cardiovasculaire transportent l’oxygène. Cela comprend l’amélioration des fonctions pulmonaires et cardio-vasculaires, ainsi que la croissance des capillaires, ce qui mène à une meilleure santé et une meilleure endurance. À...
- Page 10 Les exercices prolongés à haute intensité ne font pas que réduire la perte de poids et les effets d’un entraînement aérobique, mais la fatigue qui s’installe rapidement peut nuire à la technique et augmenter les risques de blessures. L’entrainement en anaérobie se fait à haute intensité (80-100% de la fréquence cardiaque maximale) sur une courte période (entre 10 secondes et quelques minutes).
- Page 11 NOTICE DE MONTAGE - MODÈLES BOIS Nous avons fait de notre mieux pour que les instructions de montage soient aussi claires et concises que possible. L’assemblage de votre WaterRower prend environ 30 à 45 minutes et le seul outil dont vous avez besoin est une clé Allen de 5 mm qui est incluse (sur l’entretoise arrière ou dans le sac de montage).
- Page 12 ETAPE 1 Disposez les rails sur le sol et montez l’entretoise arrière avec les écrous femelles JCN et la clé Allen fournis. les rails plastique noirs sont face à face à l’intérieur des rails bois E N T R E T O I S E ETAPE 2 Posez le siège entre les rails.
- Page 13 ETAPE 4 Insérez les écrous JCN et les vis JCB pour fixer le réservoir sur les rails en a et b. Les écrous doivent être placés à l’intérieur et les vis à l’extérieur. Si vous avez un problème pour aligner les composants, desserrez toutes les fixations, alignez et resserrez-les.
- Page 14 ETAPE 6 Appuyez sur le bouton de réglage des cale-pieds (A) et insérez les cale-pieds sous la partie surélevée du repose- pieds (B). Relâchez le bouton de réglage afin que les cale- pieds restent bien en place. Vous pouvez ajuster la hauteur selon la taille de votre pied.
- Page 15 ETAPE 9 Avant de remplir le réservoir et de ramer, vérifiez que la sangle de rappel passe sans accrocher sur toutes les poulies. ETAPE 10 Abaissez le WaterRower au sol et enlevez le bouchon du réservoir. Avec la pompe à siphon fournie (ou un tuyau), remplissez le réservoir au niveau désiré...
- Page 16 DÉPANNAGE LE MONITEUR S4 CLIGNOTE À ZÉRO Solution 1: essayez de soulever le disque de capteur (situé en haut de l’embrayage). Pendant le transport, le disque a pu être déplacé. Solution 2: Desserrez et serrez les boulons du top deck et de la potence avant. Si ces boulons ne sont pas serrés uniformément lors de l’assemblage, il peut y avoir un problème d’alignement ayant pour effet le non fonctionnement du moniteur.
- Page 17 MONITEUR S4 Le moniteur de performances du WaterRower S4 a été conçu pour trouver un juste équilibre entre des séances pour débutants et sportifs confirmés et la facilité d’emploi. Le moniteur S4 se compose de plusieurs boutons et d’un écran divisé en 3 fenêtres (voir les pages suivantes pour plus de détails sur les boutons et informations affichées sur l’écran): BOUTONS Bouton On / Hold / Reset...
- Page 18 FENÊTRES D’INFORMATION ET PROGRAMME Le moniteur WaterRower S4 indique sur l’écran les 6 données suivantes: A - Strokerate / Coup de rame B - Heart Rate / Fréquence cardiaque C - Duration / Durée D - Intensity / L’intensité E - Average Intensity / L’intensité Moyenne F - Distance / La distance Description complète des données affichées et choix des unités dans le tableau ci-dessous.
- Page 19 CHOIX DES PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT PROGRAMME - DISTANCE 1. appuyez une fois sur WORKOUT PROGRAMS 2. utilisez les touches pour choisir la FLÈCHES distance souhaitée 3. appuyez sur et ramez PROGRAMME - DURÉE 1. appuyez deux fois sur WORKOUT PROGRAMS 2. utilisez les touches pour choisir la FLÈCHES durée souhaitée...
- Page 20 TOUCHE ZONES Le réglage de zone permet à l’utilisateur de définir des limites supérieure (haute) et inférieure (basse) pour la fréquence cardiaque, l’intensité et les coups de rame. • Lorsque la limite basse définie est dépassée, l’indicateur de barre de zone basse (lo) clignote et une tonalité...
- Page 21 TOUCHE ADVANCED PROGRAMME ADVANCED 1 - PARAMÈTRES STOCKAGE DE SÉANCE Ce programme permet le stockage manuel des paramètres de séance. Ceci est utile si le moniteur S4 est utilisé par plusieurs utilisateurs et que les programmes de base AutoStore sont supprimés.
- Page 22 TOUCHE ADVANCED (SUITE) PROGRAMME ADVANCED 5 - RATIO Le moniteur S4 vous permet de visualiser le rapport entre la durée motrice et la durée de récupération du coup de rame. Le ratio de récupération est affiché à la place de l’intensité pendant 2 secondes toutes les 10 secondes, le programme 5 doit être sélectionné...
- Page 23 TOUCHE ADVANCED PROGRAMME ADVANCED 8 - VOLUME D’EAU DANS LA CUVE Le moniteur S4 permet de saisir le volume d’eau de la cuve. Le volume du réservoir est nécessaire pour calculer la puissance (watts). 1. appuyez huit fois sur ADVANCED 2.
- Page 24 GARANTIE POUR USAGE PRIVÉ ET RÉSIDENTIEL - WaterRower remplacera ou réparera dans ses atéliers de production, ou centre de service associé, tout WaterRower ou composant WaterRower qui présentera un défaut de fabrication ou de main-d’œuvre sur une période de DEUX (2) ANS, à partir de la date d’expédition du rameur par WaterRower.
- Page 25 WaterRower expédiera par voie terrestre (ou par le moyen le plus économique) les pièces de remplacement. Des frais peuvent s’appliquer selon les moyens de transport alternatifs. Les produits issus d’un retour de garantie expédiés à l’extérieur du pays d’achat initial pourraient faire l’objet de frais supplémentaire de garantie et/ou d’expédition.
- Page 26 ACCESSOIRES POUR VOTRE WATERROWER SmartRow Support Smartphone / Tablette Adaptateur M ou L 250 € à partir de 50 € 10 € Starter Kit Kit Cardio Interne Kit Cardio Externe 145 € 95 € 90 € Support Tablette / Ordinateur Rehausseur Grip Oarsome 95 €...
- Page 27 TOUTE NOTRE GAMME FITNESS EQUIPEMENT CARDIO TRAINING NOHrD Bike Sprintbok WaterGrinder Vélo Tapis de course non motorisé Vélo à bras à partir de 2 495 € à partir de 5 895 € à partir de 1 499 € EQUIPEMENT MUSCULATION...
- Page 28 WaterRower France 1 rue Paul Langevin 59200 Tourcoing Tél. +33 3 20 67 20 07 Fax. + 33 3 20 67 06 28 www.waterrower.fr E-mail: france@waterrower.com REJOIGNEZ-NOUS SUR WaterRower France...