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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE WATTS
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
2. Choisissez le programme de watts.
Pour sélectionner le Programme de watts,
appuyez sur la touche Programme personnalisé
de watts. Les mots PROGRAMME DE WATTS
apparaissent sur l'écran.
3. Enregistrez un niveau de watts d'objectif.
Quelques
secondes après
avoir sélectionné
le programme de
watts, la quantité
de watts d'objectif
apparaît sur
l'écran. Si vous le
désirez, appuyez sur la touche d'augmentation ou
de diminution pour changer l'objectif de watts pro-
grammé puis, appuyez sur la touche Entrer. Vous
pouvez sélectionner un objectif de watts entre 20
et 400 watts.
4. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Durant le programme de watts, l'écran affiche le
temps écoulé. L'énergie que vous gênerez en
watts apparaît au centre de l'écran.
Alors que vous pédalez, la console compare régu-
lièrement l'énergie que vous gênerez avec la
quantité de watts d'objectif. Si la quantité d'éner-
gie que vous gênerez est trop inférieure ou supé-
rieure au nombre de watts d'objectif, la résistance
des pédales augmente ou diminue automatique-
ment pour ramener la quantité d'énergie que vous
gênerez près de la quantité de watts d'objectif.
Durant le program-
me, vous serez
aussi invité à péda-
ler à une cadence
constante.
Lorsqu'une flèche
orientée vers le
haut apparaît sur l'écran, accélérez votre cadence.
Lorsqu'une flèche orientée vers le bas apparaît sur
l'écran, ralentissez votre cadence. Lorsqu'il n'y a
pas de flèche sur l'écran, maintenez votre cadence
actuelle.
Le programme continue de cette manière indéfini-
ment. Continuez à vous entraîner aussi longtemps
que vous le souhaitez. Pour suspendre l'activité
de la console, cessez de pédaler. Pour relancer le
programme, recommencez à pédaler.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 de la page 12.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
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