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Analyser vos habitudes de sommeil
Avec un abonnement Fitbit Premium, vous pouvez voir plus de détails sur votre score de sommeil et le
comparer avec vos proches, ce qui vous aidera à améliorer votre routine de sommeil et à vous réveiller
en pleine forme.
Pour en savoir plus, accédez à help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 4 suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Faites glisser votre doigt vers le haut
de l'affichage heure et statistiques pour voir votre fréquence cardiaque en temps réel et au repos. Pour
plus d'informations, consultez la rubrique
affichages heure et statistiques, vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque en temps réel sur
l'écran de l'horloge.
Pendant une séance de sport, Charge 4 affiche votre zone de fréquence cardiaque et vibre chaque fois
que vous entrez dans une zone différente pour vous aider à viser l'intensité d'activité de votre choix.
Pour plus d'informations, consultez la rubrique
Séances de respiration guidée
L'application Relax
pour vous aider à vous détendre dans la journée. Toutes les notifications sont automatiquement
désactivées lors d'une séance de respiration guidée.
1. Sur votre Charge 4, ouvrez l'application Relax
2. La séance de 2 minutes est l'option par défaut. Faites glisser votre doigt pour choisir la session de
5 minutes.
3. Tapotez sur l'icône de lecture
Après l'exercice, un résumé affiche votre alignement (c'est-à-dire dans quelle mesure vous avez suivi les
instructions de respiration), votre fréquence cardiaque au début et à la fin de la séance, et combien de
jours vous avez effectué une séance de respiration guidée cette semaine.
Pour en savoir plus, accédez à help.fitbit.com.
Vérifier votre score de gestion du stress
En fonction des données relatives à votre fréquence cardiaque, votre exercice et votre sommeil, votre
score de gestion du stress vous aide à déterminer si votre corps présente des signes de stress au
quotidien. Le score va de 1 à 100, un nombre élevé signifiant que votre corps présente moins de signes
physiques de stress. Pour consulter votre score quotidien de gestion du stress, portez votre coach
« Consulter vos statistiques »
sur Charge 4 vous propose des séances de respiration guidée personnalisées
pour démarrer la séance et suivez les instructions à l'écran.
« Affichage de votre fréquence cardiaque »
.
à la page 29. Grâce à certains
à la page 36.
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