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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 13.
2. Sélectionnez l'un des six entraînements
prédéfinis.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, pres-
sez à répétition la touche Weight Loss Workouts
(entraînements de perte de poids) ou Intensity
Training Workouts jusqu'à afficher à l'écran le
numéro de l'entraînement voulu. Le réglage de
vitesse maximum de l'entraînement sélectionné cli-
gnotera à l'écran droit pendant quelques secondes
et la durée de l'entraînement s'affichera par la
suite. De plus, un graphique des réglages de la
vitesse de l'entraînement défilera à l'écran.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
d'augmentation de la Speed (vitesse) pour com-
mencer l'entraînement. Peu de temps après
l'appui sur la touche, le tapis de course atteindra
automatiquement la vitesse du premier réglage de
l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-
ments. Un réglage de la vitesse et un réglage de
l'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : le même réglage de la vitesse
et/ou le même réglage de l'inclinaison peuvent être
programmés pour plusieurs segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le
graphique représentera
votre progression. Le
segment de graphique
clignotant correspond
au segment en cours
de l'entraînement. La
hauteur du segment qui
clignote correspond à la vitesse du segment en
cours.
4. Suivez votre progression aux écrans.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque au besoin.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
Segment en Cours
15
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
se fait entendre et le prochain segment du profil
se met à clignoter. Si un nouveau réglage de la
vitesse et/ou de l'inclinaison est programmé pour le
prochain segment, ce réglage apparaît à l'écran et
le tapis de course s'y ajuste automatiquement.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à cli-
gnoter et que le segment prenne fin. À ce moment,
la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt.
Si à un moment quelconque de l'entraînement, le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuel-
lement celui-ci en appuyant sur les touches des
Speed ou Incline (d'Inclinaison) ; cependant,
lorsque le nouveau segment de l'entraînement
démarre, le tapis de course s'ajuste automa-
tiquement aux réglages de la vitesse et de
l'inclinaison de ce segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop (arrêter). Pour reprendre
l'entraînement, pressez la touche Start ou la
touche d'augmentation de la vitesse. La courroie
mobile s'engagera à raison de 2 km/h. Au début
du segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course atteindra automatiquement la vitesse réglée
pour ce segment.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 14.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 14.
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 14.
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