Comment Effectuer Un Entraînement Prédéfini - Weslo CADENCE G 5.9 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 11.
2. Sélectionnez l'un des six entraînements prédé-
finis.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, pres-
sez à répétition la touche Weight Loss Workouts
(entraînements de perte de poids) jusqu'à afficher
à l'écran le numéro de l'entraînement voulu. Le
réglage de vitesse maximum de l'entraînement
sélectionné clignotera à l'écran droit pendant
quelques secondes et la durée de l'entraînement
s'affichera par la suite. De plus, un graphique des
réglages de la vitesse de l'entraînement défilera à
l'écran.
3. Lancez la courroie mobile.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
d'augmentation de la vitesse pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur
la touche, le tapis de course atteindra automa-
tiquement la vitesse du premier réglage de
l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Un réglage de vitesse est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le
graphique représentera
votre progression. Le
segment de graphique
clignotant correspond
au segment en cours
de l'entraînement. La
4. Suivez votre progression aux écrans.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
Segment en Cours
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hauteur du segment clignotant indique le réglage
de la vitesse du segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de tonalités retentira
et le segment suivant du graphique commencera
à clignoter. Si un réglage de vitesse différent
est programmé pour le segment suivant de
l'entraînement, ce réglage clignotera à l'écran pour
vous prévenir. Le tapis de course atteindra ensuite
automatiquement la vitesse du réglage du segment
suivant.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce
que le dernier segment du graphique commence
à clignoter et que le segment prenne fin. À ce
moment, la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt.
Si le réglage de la vitesse du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler
manuellement en pressant les touches de vitesse ;
toutefois, à la fin du segment d'entraînement en
cours, le tapis de course atteindra automatique-
ment la vitesse réglée pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop (arrêter). Pour repren-
dre l'entraînement, pressez la touche Start ou la
touche d'augmentation de la vitesse. La courroie
mobile s'engagera à raison de 1 mph. Au début
du segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course atteindra automatiquement la vitesse réglée
pour ce segment.
Voir l'étape 4 à la page 12.
Voir l'étape 5 à la page 12.
clé de la console.
Voir l'étape 6 à la page 12.