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Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
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désirez.
Avant d'utiliser le cap-
teur cardiaque de la
poignée, retirez les pel-
licules plastique des
surfaces de contact
métalliques. De plus,
assurez-vous que vos
mains sont propres.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous sur les repose-pied et saisissez les contacts
métalliques—évitez de bouger les mains. Lorsque
votre pouls est capté, le petit symbole cardiaque
clignotera au coin inférieur droit de l'écran, un ou
deux tirets apparaîtront, puis votre fréquence car-
diaque sera affichée. Pour une lecture plus pré-
cise de votre fréquence cardiaque, tenez les
contacts pendant 15 secondes.
Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
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la clé de la console.
Tenez-vous sur les reposes-pieds, appuyez sur la
touche Arrêt, et enlevez la clé de la console.
Mettez la clé dans un endroit sûre. Placez ensuite
l'interrupteur marche/éteint sur la position « éteint
» et débranchez le cordon d'alimentation.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
VITESSE
Insérez la clé complètement dans la console.
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Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 11.
Sélectionnez un des quatre programmes de vi-
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tesse.
Pour sélectionner un
programme de vitesse,
appuyez sur la touche
de Sélection du
Programme ; le code
«P-1 », « P-2 », « P-3 »
ou « P-4 » apparaît sur l'écran prioritaire pendant
quelques secondes pour indiquer quel programme
est sélectionné. La vitesse maximale pour le pro-
gramme sélectionné apparaît aussi sur un des
écrans pendant quelques secondes.
Contact
Métalliques
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4
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Chaque programme est constitué de 30 segments
d'une minute. Une vitesse est programmée pour
chacun des segments. Remarque : la même vi-
tesse peut être programmée pour deux segments
consécutifs ou plus. Les graphiques à gauche de
la touche de Sélection du Programme illustrent la
vitesse de la courroie mobile durant les pro-
grammes.
Appuyez sur la touche Marche ou la touche
d'augmentation de Vitesse pour lancer le pro-
gramme.
Quand vous appuyez sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur la vitesse
programmée pour le premier segment du por-
gramme. Tenez les rampes et commencez à mar-
cher.
Quand le premier segment sur programme
s'achève, une série de tonalités retentit. Si une vi-
tesse différente est programmée pour le
deuxième segment, la vitesse se met à clignoter
sur un des écrans pour vous prévenir, puis la vi-
tesse de la courroie mobile change. Le pro-
gramme continue ainsi jusqu'à la fin des 30 seg-
ments. La courroie mobile ralentie alors jusqu'à
s'arrêter.
Si la vitesse programmée est trop rapide ou trop
lente durant le programme, vous pouvez la chan-
ger manuellement en appuyant sur les touches
Vitesse [SPEED Km/H]. Cependant, quand le
segment suivant commence, le tapis de
course se règle automatiquement sur la vi-
tesse programmée pour le segment suivant.
Pour arrêter le programme, appuyez sur la touche
Arrêt. Le temps se met à clignoter sur un des
écrans. Pour relancer le programme, appuyez sur
la touche Plus Vite. La courroie mobile commence
à se déplacer à 2 km/h. Quand le segment suivant
commence, le tapis de course se règle automati-
quement sur la vitesse programmée pour le seg-
ment suivant.
Suivez vos progrès sur la piste et les trois
écrans.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 6 de cette page.
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