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sETTings (COnFigURATiOn)
Sélectionnez SETTINGS pour mettre à jour la version du
micrologiciel du compteur, régler le contraste de l'écran,
visualiser l'ensemble des valeurs de l'équipement et
activer ou désactiver le bouton son.
MEnU TRAining (MEnU « MAin »)
Vous accédez au menu TRAINING en appuyant sur le
bouton « MAIN ». Dans le menu « MAIN », vous pouvez
sélectionner l'une des sessions d'entraînement suivantes
en appuyant sur le bouton central de sélection :
QUiCK sTART
La sélection de démarrage rapide vous permet
d'accéder directement à l'exercice
1. Sélectionnez QUICK START. Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection
et démarrez votre séance d'entraînement en
commençant à pédaler.
2. Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance (1-42
Nm) à l'aide du bouton central de sélection.
3. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité
de mettre fin à la séance en sélectionnant EXIT
(QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire en
sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER)
ou de la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
MAnUAl (MODE MAnUEl)
La sélection MANUAL permet d'augmenter ou de
diminuer la résistance à l'aide du bouton central de
sélection pendant l'exercice. Vous pouvez augmenter
ou diminuer la résistance à l'aide du bouton central de
sélection.
1. Sélectionnez MANUAL.
2. A l'aide du bouton central de sélection, choisissez vos
objectifs pour la séance : durée, distance ou énergie
dépensée. Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
3. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide du
bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes), la
distance (3-100 km) ou l'énergie dépensée (50-1999
kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
4. Démarrez votre séance d'entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou
diminuer la résistance (1-42 Nm) à l'aide du bouton
central de sélection. Au cours de l'entraînement, vous
pouvez afficher la résistance ou votre pouls à l'aide du
bouton central de sélection.
5. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
6. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité
de mettre fin à la séance en sélectionnant EXIT
(QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire en
sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER)
ou de la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
TARgET hR
Ce programme vous permet de vous entraîner à un
niveau du pouls constant. L'appareil modifie la résistance
en fonction de votre pouls afin de maintenir celui-ci
au niveau que vous aurez préréglé. Lorsque le pouls
augmente, la résistance diminue et vice versa. Il est
également possible de modifier la valeur préréglée
pendant la session d'entraînement. Pour cela, la mesure
de votre pouls pendant l'exercice est indispensable.
1. Sélectionnez votre TARGET HR (PROGRAMME POULS
CONSTANT).
2. Sélectionnez le niveau de pouls (80-220) pour la séance
à l'aide du bouton central de sélection. Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
3. A l'aide du bouton central de sélection, choisissez votre
objectif de durée pour la séance. La durée est mesurée
en temps, en distance ou en énergie dépensée. Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide du
bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes), la
distance (3-100 km) ou l'énergie dépensée (50-1999
kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
5. Démarrez votre séance d'entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez modifier le
pouls (80-220) à l'aide du bouton central de sélection.
Pendant l'entraînement, vous avez la possibilité
d'afficher la résistance ou le pouls à l'aide du bouton
central de sélection.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité
de mettre fin à la séance en sélectionnant EXIT
(QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire en
sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER)
ou de la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
WATT COnTROl (PUissAnCE COnsTAnTE)
En sélectionnant le programme WATT CONTROL, vous
pouvez vous entraîner à un niveau de puissance constant
en Watts, c'est-à-dire que l'appareil modifie la résistance
en fonction de la vitesse de pédalage. Il est également
possible de modifier la valeur de puissance préréglée
pendant la session d'entraînement.
1. Sélectionnez WATT CONTROL.
2. Sélectionnez le niveau de puissance (20-440 Watt) pour
la séance à l'aide du bouton central de sélection.
Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
3. A l'aide du bouton central de sélection, choisissez votre
objectif de durée pour la séance. La durée est mesurée
en temps, en distance ou en énergie dépensée. Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide du
bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes), la
distance (3-100 km) ou l'énergie dépensée (50-1999
kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
5. Démarrez votre séance d'entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou
diminuer la résistance (20-440 Watt) à l'aide du bouton
central de sélection. Au cours de l'entraînement, vous
pouvez afficher la résistance ou votre pouls à l'aide du
bouton central de sélection.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité
de mettre fin à la séance en sélectionnant EXIT
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E40 - MODE D'EMPLOI
FRAnçAis
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