Table des Matières
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requièrent des efforts intenses et prolongés. En cas de douleur musculaire
après la stimulation, utiliser le programme NEMS8 (Récupération Musculaire).
Durée : 30 minutes.
Position des électrodes : photo de 01 à 20 du Manuel des positions.
Intensité : commencer à basse intensité puis augmenter progressivement.
Pour des athlètes bien entraînés, adopter une intensité qui produise des
contractions musculaires visibles.
N3 Force résistante
Biceps (photo 02/15), Triceps (photos 03/16), Extenseurs de la
main (photo 04), Fléchisseurs de la main (photo 05), Deltoïde
(photo 06).
Abdominaux (photo 01/20), Grand pectoral/poitrine (photo
07/17), Trapèze (photo 08), Grand dorsal (photo 09), Fessiers
(photo 19)
Quadriceps/cuisses (photo 11/18), Biceps fémoraux (photo12),
Mollets (photo13), Jambier antérieur (photo 14).
NEMS4 • Force base (programme non médical)
Ce programme est utilisé dans le sport pour développer une force de base,
qui est par définition la tension maximale qu'un muscle peut exercer contre
une résistance constante. Durant la phase de travail, les contractions
alternent avec des périodes de récupération active, en permettant
d'entraîner le muscle sans le stresser et de l'oxygéner.L'indication de base
pour obtenir les premiers résultats est la suivante :deux séances par semaine
(par zone musculaire) pendant les trois premières semaines à intensité
moyenne/basse, trois séances par semaine pendant les trois semaines
suivantes à intensité élevée.En cas de fatigue, suspendre les entraînements
pendant quelques jours et effectuer le programme NEMS8 (Récupération
musculaire).
Durée :30 minutes.
Position des électrodes : photo de 01 à 20 du Manuel des positions.
Intensité : augmentation progressive du traitement après le traitement sans
fatiguer excessivement les muscles.
N4 Force de base
Biceps (photo 02/15), Triceps (photos 03/16), Extenseurs de la
main (photo 04), Fléchisseurs de la main (photo 05), Deltoïde
(photo 06).
IACER Srl
Durée totale du programme :30
minutes
Durée totale du programme :30
minutes
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MNPG235-02
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