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IMPORTANT.Intensité de stimulation :les programmes sport
(Résistance, Force, Agoniste/Antagoniste) sont divisés en phase
d'échauffement, phases de travail, phase de récupération.
d'échauffement (phase 1) l'intensité de stimulation doit être réglée de
manière à produire une légère sollicitation du muscle traité et à
l'échauffer sans le fatiguer (18
phases centrales des programmes), on alterne les impulsions de contraction et
de récupération active.Il est nécessaire de sélectionner séparément les deux
pour la contraction, qui s'affiche à l'écran avec le symbole
intensités :
, 20
30mA pour les personnes peu entraînées, 30
÷
personnes entraînées, plus de 50mA pour les personnes très entraînées.
Il est conseillé de régler l'intensité de récupération, entre une
contraction et l'autre, d'environ 15
contraction. Pendant la phase de récupération (dernière phase),
l'intensité doit être réglée de manière à produire un bon massage de la
partie stimulée, sans produire de douleur (18
Suggestion importante : pour réduire la "sensation électrique" et augmenter
l'effet d'entraînement, il est conseillé de produire une contraction volontaire
pendant la contraction induite par T-ONE.Cette contraction volontaire doit
être effectuée avec le membre bloqué (techniquement isométrie), c'est-à-
dire sans effectuer de mouvement articulatoire.
Pourquoi la contraction active du muscle est-elle importante pendant la
contraction de T-ONE ?
Les avantages sont les suivants :
- cela améliore l'activité neuronale (le système nerveux central participe à
la contraction de T-ONE et "reconnaît" les fibres activées)
- on réduit beaucoup la "sensation électrique" et il devient donc possible
d'augmenter l'intensité sans produire de gêne
- on déclenche un cercle vertueux proprioceptif : T-ONE stimule, le système
nerveux central le reconnaît et peut ensuite activer précisément ces fibres
musculaires.
Les photos de référence pour la position des électrodes sont disponibles
dans le manuel des positions.
NEMS1 • Réchauffement (programme non médical)
Programme à utiliser avant une session d'entraînement ou une compétition,
très utile dans les sports où l'on produit un effort maximal dès le début.
Convient à tous les groupes musculaires.
IACER Srl
30mA).
Pendant les phases de travail (les
÷
20% en moins que l'intensité de
÷
29
Pendant la phase
50mA pour les
÷
30mA).
÷
MNPG235-02
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