Table des Matières
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Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de
vos mouvements.
Fréquence des entraînements
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Arrêtez de faire des exercices si
vousressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtes
sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil.
Utilisezlesvaleurscalculéesoumesuréesparl'ordinateurdel'appareilàdesfinsderéférenceuniquement.
Lafréquencecardiaqueaffichéesurlaconsoleest approximative et doit être utilisée uniquement à titre
indicatif.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez les entraînements et essayez de respecter l'horaire.
• Pensez à faire des exercices de réchauffement, lesquels préparerons votre corps, avant votre séance d'entraînement.
Démarrage
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercice. Arrêtez de faire des exercices si
vousressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtes
sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil.
Utilisezlesvaleurscalculéesoumesuréesparl'ordinateurdel'appareilàdesfinsderéférenceuniquement.
Placezl'appareilsurunesurfacepropre,dureetdeniveauetexemptedematérielsuperfluoudetoutautre
objetquipourraitvousempêcherdebougerlibrementetsuffisammentdégagéepourvosséancesd'entraî-
nement.Ilestrecommandédemettreuntapisdecaoutchoucendessousdel'appareilafindeprévenirles
décharges électrostatiques et de protéger le plancher.
Assurez-vousquel'espaced'entraînementquevousutilisezdisposed'unehauteurlibresuffisante,compte
tenu de la taille de l'utilisateur et de l'inclinaison maximale de la plateforme.
1. V otre appareil d'entraînement étant dans la zone d'entrainement, examinez la courroie de marche pour vous assurer
qu'elles est centrée et alignée. S'il y a lieu, référez-vous à la procédure d'alignement de la courroie de marche du
présent manuel.
Les bords de la courroie de marche doivent se trouver sous les rails de support du côté du pied. Si un bord
de la courroie de marche est visible, veuillez ne pas utiliser l'appareil. Ajustez la courroie de marche jusqu'à
ce que les bords ne soient plus visibles et se trouvent sous les rails de support du côté du pied.. Reportez-
vous à la procédure d'alignement de la courroie de marche.
Remarque : Cet appareil est à usage domestique uniquement;
2. E xaminez sous les pédales de marche pour la présence d'objets quelconques. Assurez-vous qu'il n'y ait rien sous
l'appareil.
3.
Branchez le cordon d'alimentation à une prise murale c.a. mise à la terre correctement.
Évitezdemarchersurlecordond'alimentationetsurlafiche.
Remarque : L'appareil a été conçu pour être branché directement à une prise de courant de 120 V à trois broches
convenablement câblée et mise à la terre.
4.
Si vous utilisez le moniteur de fréquence cardiaque à distance, suivez les instructions sur la sangle de poitrine.
5.
Mettez l'alimentation en marche. L'appareil est maintenant sous tension.
6.
Enjambez la courroie de marche et tenez-vous debout sur les plateformes latérales de support de pied. Insérez la clé
de sécurité dans le port de la clé de sécurité et fixez le cordon de la clé de sécurité à vos vêtements.
FONCTIONNEMENT
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