Exemples D'application - Maxx-world 03540 Mode D'emploi

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Exemples d'application

Attention ! Cette forme de massage est bénéfi que pour votre santé uniquement
dès lors que vous respectez certaines règles essentielles :
• Il ne s'agit pas d'effectuer à la va-vite quelques exercices mais plutôt d'utili-
ser l'article régulièrement et sur le long terme.
• Chaque exercice doit être répété plusieurs fois. Pensez à observer des
pauses entre les exercices.
• En présence d'un point « douloureux », cessez le mouvement et reposez-
vous jusqu'à disparition de la douleur. Si les douleurs persistent, interrom-
pez l'application et consultez un médecin.
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Mollets
1. Asseyez-vous au sol, placez l'article à la perpendi-
culaire sous un mollet, l'autre jambe étant repliée.
2. Prenez appui mains derrière le dos et soulevez-
vous légèrement.
3. Faites avancer et reculer votre mollet sur le rou-
leau.
Cuisses
1. Allongez-vous sur le ventre en plaçant l'article à la
perpendiculaire sous les cuisses.
2. Prenez appui sur les avant-bras et soulevez-vous.
3. Roulez en avant et en arrière sur l'article, en gai-
nant le ventre et le dos.
Région lombaire
1. Allongez-vous sur le côté en plaçant l'article à la
perpendiculaire sous le haut des cuisses.
2. Prenez appui sur l'avant-bras et soulevez-vous, les
jambes devant être légèrement au-dessus du sol.
3. Déplacez la jambe supérieure de haut en bas, en
gainant le ventre et le dos.
Hanches
1. Allongez-vous sur le côté en plaçant l'article à la
perpendiculaire sous la hanche.
2. Prenez appui bras tendu, la jambe supérieure pliée
et posée devant la jambe inférieure.
3. Roulez en avant et en arrière sur l'article.