Niveau De Forme Physique (Vo2 Max) - Withings ScanWatch Instructions D'utilisation

Niveau de forme physique (VO2 max)

La VO2 max est un indicateur clé de la condition physique. La VO2 max est la
quantité maximale d'oxygène consommée par une personne pendant une minute
au cours d'un effort physique intense. Plus le taux d'oxygène consommé est élevé,
plus les muscles peuvent travailler, et donc plus le niveau de VO2 max est élevé.
Un niveau de VO2 élevé indique une bonne condition physique.
Sur le plan médical, la VO2 max peut être mesurée grâce à la spiroergométrie,
un test pour lequel vous devez porter un masque conçu pour capter la capacité
d'absorption maximale d'oxygène pendant l'exercice. Le masque doit couvrir la
bouche et le visage pendant que vous courez sur un tapis de course ou utilisez un
vélo d'intérieur.
Plus le niveau de VO2 max est élevé, plus il est possible de convertir de l'oxygène
pour fournir de l'énergie aux muscles en activité, et plus la capacité d'endurance
correspondante est élevée.
La ScanWatch fournit une estimation de la VO2 max basée sur des données
comprenant la fréquence cardiaque, l'âge, le sexe, le poids et le rythme,
enregistrées au cours d'une séance de course pour laquelle le suivi GPS est activé.
Qu'est-ce que le score de forme physique ?
Notre évaluation de la forme physique se base sur plusieurs facteurs différents.
Les plus importants comprennent la fréquence cardiaque, l'âge, le sexe et le
poids, combinés aux donnés GPS enregistrées par la ScanWatch pendant vos
séances de course à pied. Le niveau de forme physique est ensuite évalué en
comparant votre fréquence cardiaque au rythme de votre foulée.
Un niveau de forme physique élevé indique que vous êtes très en forme. Les
personnes ayant un VO2 max plus élevé ont généralement une fréquence
cardiaque plus basse pendant les séances de course. Les personnes qui
commencent seulement à faire de l'exercice ont une fréquence cardiaque plus
élevée pour un même rythme de course et donc un VO2 max plus faible.
Pour une estimation fiable, vous devrez courir pendant au moins 10 minutes. Il
est également conseillé de courir sur terrain plat, car courir en descente ou en
montée peut demander un effort trop important ou trop faible par rapport à la
course sur un terrain plat, et ainsi fausser les estimations.
La régularité est essentielle : portez votre ScanWatch et activez le suivi GPS à
chaque fois que vous allez courir. En plus d'obtenir la garantie d'une mesure
extrêmement précise, cela permet de suivre les progrès de votre forme physique
au fil du temps.
Remarque : Consultez toujours votre médecin ou un autre professionnel de santé
habilité avant de commencer un nouveau programme d'activités.
ScanWatch
FR - 74
v1.0 août 2020