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3.7
Le programme HRC est un système d'entraînement dans
lequel l'ordinateur ajuste automatiquement l'inclinaison de
la plate-forme de marche et la vitesse en fonction de la
fréquence cardiaque mesurée. Le programme HRC prévoit
l'utilisation de la sangle de poitrine puisque les capteurs sur
les mains courantes ne garantissent pas la détection
continue de la fréquence cardiaque et en plus demandent de
la force pour maintenir l'emprise sur les mains courantes en
réduisant la liberté de mouvement et en empêchant
l'équilibre pendant la course.
Il est important que l'utilisateur de définisse la valeur de seuil
des pulsations selon les indications et la table de référence
indiqué dans la section: « Le programme de formation
» (voir page 15).
• Allumez l'outil, montez sur la surface de roulement et
connecter la clé de sécurité sur la console.
• Appuyez sur la touche PROG. pour sélectionner l'un des
trois programmes P15-HR1, P16-HR2, P17-HR3 et appuyer sur
MODE pour confirmer.
Les trois programmes HRC possèdent des caractéristiques
distinctes qui permettent une intensité d'entraînement
inférieure (HR3) ou supérieure (HR1):
HR1 = régime cardiaque pour l'entraînement anaérobie
HR2 = régime cardiaque pour l'entraînement aérobie
HR3 = régime cardiaque pour pour l'amincissant
Les valeurs de seuil cardiaque maximales prédéfinis dans les
trois programmes peuvent être personnalisés lors du réglage
des paramètres sans toutefois dépasser la valeur de la FC
maximale = 220-âge.
• Après avoir sélectionné l'un des trois programmes HRC, il est
demandé à l'utilisateur de saisir l'âge, l'affichage montre les
initiales A; l'affichage Pulse montre 25 ans (âge initiale).
Appuyer sur les boutons de vitesse ou d'inclinaison pour
introduire l'âge de l'utilisateur.
• Après l'introduction de l'âge appuyer sur le bouton MODE,
l'affichage de la matrice montre les initiales TH; Maintenant,
définir la valeur de seuil de fréquence cardiaque TH que
l'utilisateur doit maintenir pendant l'exercice HRC:
- TH% la valeur de seuil cardiaque peut être réglée
dans une plage de 60% - 85% de la valeur de seuil maximale
basée sur l'âge introduit (220-âge), appuyer sur les boutons
SPEED ou INCLINE pour saisir les données.
La valeur de seuil doit être introduite selon les résultats que
vous voulez atteindre pour votre séance d'entraînement
et en fonction de votre état physique, à cet égard lire le
chapitre « Principes de formation ».
PRO R
ES
• Après l'introduction de la valeur seuil de l'utilisateur
appuyer sur le bouton MODE, l'affichage montre le
symbole T; définir la durée du temps du programme HRC,
agir sur les boutons de vitesse ou d'inclinaison pour saisir
les données.
• Après avoir terminé l'insertion de tous les paramètres
ci-dessus, pour commencer l'utilisation du programme
HRC porter la sangle de poitrine et appuyer sur la touche
START, après un compte à rebours de 5 secondes la
séance d'entraînement demarre en fonction des
paramètres introduits.
• Le programme HRC est divisé en trois phases
principales:
- Chauffage - (période d'échauffement d'1 minute)
- un entraînement à vitesse contrôlée - (Programme
HRC)
- refroidissement.
La vitesse de la bande et l'inclinaison sont contrôlés
par l'ordinateur qui va augmenter ou diminuer
selon le rythme cardiaque détecté en fonction de la
valeur de seuil.
L'exercice est maintenu actif jusqu'à ce que le compte à
rebours de l'affichage TIME atteint zéro.
22
RC
R
R3)
DANGER
Si dans l'affichage PULSE apparaissent
des valeurs de fréquence cardiaques non fiables
ou trop variables, ne pas utilisé le programme
HRC et vérifier la présence, près de la machine,
des sources électromagnétiques qui peuvent
déclencher des interférences radio.
Si le problème persiste, appeler le service.
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