Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
ﻭ ﻓﻲF لﻣﺯيد ﻣﻥ الﻣعﻠﻭﻣات، راﺟﻊ الﺟدﻭﻝ
الﺻﻔﺣة الﻣﻁﻭية. يعتبر ﻣﺅشر ﻛتﻠة الﺟسم ﻣﺅشر
ﻛﻳﻑ ﻳﻘﻳﺱ ﺍﻟﻣﻳﺯﺍﻥ ﺍﻟﺩﻫﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺟﺳﻡ؟
يﻘيﺱ الﻣيﺯاﻥ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم باستخدام ﺃسﻠﻭﺏ
(. ﻭﻷخﺫBIA) تﺣﻠيﻝ الﻣعاﻭﻗة الﻛﻬرباﺋية الﺣيﻭية
ﻫﺫا الﻘياﺱ، يرسﻝ الﺟﻬاﺯ إشارﺓ ﻛﻬرباﺋية ﺿعيﻔة
(لﻠﻐاية ﻋبر الﺟسم ﺛم يﻘيﺱ ﻣﻘاﻭﻣة الﺟسم )ﻣعاﻭﻗة
لﻬﺫﻩ اﻹشارﺓ. تتﺄﺛر الﻣعاﻭﻗة بترﻛيﺏ الﺟسم. ﻭتعتبر
العﺿﻼت ﻭاﻷﻋﺿاء ﻣﻭﺻﻼت ﺟيدﺓ ﻧﻅرً ا الﺣتﻭاﺋﻬا
ﻋﻠﻰ الﻣاء. بيﻧﻣا الدﻫﻭﻥ، ﻋﻠﻰ الﺟاﻧﺏ اﻵخر، ﻫﻲ
ﻣﻭﺻﻝ سﻲء. يﺣسﺏ الﻣيﺯاﻥ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم
ﻣﻥ الﻣﻘاﻭﻣة التﻲ تم ﻗياسﻬا ﻭالﻘيم الﻣخﺯﻧة ﻓﻲ ﻣﻠﻑ
.(تعريﻑ الﻣستخدم )الﻁﻭﻝ ﻭالعﻣر ﻭالﺟﻧﺱ
ﻭﻧﻅرً ا ﻷﻥ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ الﻣﻭﺟﻭدﺓ ﻓﻲ ﺃﺟسام
اﻷشخاﺹ تعد ﻓردية إلﻰ ﺣد ﻛبير، ﻓﺈﻥ الﻘيم
ﺡ ﻓﻲ الﺻﻔﺣة الﻣﻁﻭيةH الﻣعرﻭﺿة ﻓﻲ الﺟدﻭﻝ
تتﺄﺛر ﻗياسات الدﻫﻭﻥ ﻭالﻣاء ﻓﻲ الﺟسم بﻛﻣية الﻣاء
الﻣﻭﺟﻭد ﻓﻲ الﺟسم. ﻭيتﺄﺛر ﻣستﻭﻯ الﻣاء بﻭﻗت اليﻭم
ﻭالﻣﺟﻬﻭد البدﻧﻲ ﻭاالﻏتساﻝ ﺃﻭ االستﺣﻣام ﻭالﺣيﺽ
ﻭاﻷﻛﻝ ﻭالشرﺏ ﻭﻋﻭاﻣﻝ ﺃخرﻯ. ﻭﻗد تﺅﺛر اﻷﻣراﺽ
.ﺃﻭ اﻷدﻭية ﺃيﺿ ً ا ﻋﻠﻰ الﻘياﺱ ﺃيﺿ ً ا
ﺯ ﻓﻲ الﺻﻔﺣةG ي ُرﺟﻰ إلﻘاء ﻧﻅرﺓ ﻋﻠﻰ الﺟدﻭﻝ
تعرﺽ ﻫﺫﻩ الﻭﻅيﻔة ﻛتﻠة العﺿﻼت العﻅﻣية التﻲ تم
ﺣسابﻬا )ﻗيﻣة إرشادية( ﻓﻲ ﺟسﻣﻙ. ﻭيﻣتﻠﻙ البشر
ﺃﻛﺛر ﻣﻥ 006 ﻋﺿﻠة. ﻭﻫﻲ تﻠعﺏ دﻭرً ا ﻫا ﻣ ً ا )ﻓﻲ
.الﺣرﻛة ﻭﻭﺿﻊ الﺟسم ﻭﻣا إلﻰ ﺫلﻙ( ﻭتستﻬﻠﻙ ﻁاﻗة
،(ﻭبتﺯايد ﻛتﻠة العﺿﻼت )بﺯيادﺓ ﻧشاﻁ ﻭالتﻣاريﻥ
(يرتﻔﻊ ﻣعدﻝ استﻬﻼﻙ الﻁاﻗة )السعرات الﺣرارية
ﻁ ﻓﻲ الﺻﻔﺣةI ي ُرﺟﻰ إلﻘاء ﻧﻅرﺓ ﻋﻠﻰ الﺟدﻭﻝ
.تﻘريبﻲ ﻓﻘﻁ
.ﻫﻲ ﻣﺟرد إرشادات ﻓﻘﻁ
ﻗﻳﻡ ﺍﻟﻣﺎء ﻓﻲ ﺍﻟﺟﺳﻡ
.الﻣﻁﻭية
ﻣﺎ ﻫﻲ ﻛﺗﻠﺔ ﺍﻟﻌﺿﻼﺕ؟
.ﻭتﻘﻝ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم
.الﻣﻁﻭية
اﺿﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺯر التﻧﻘﻝ اﻷيﻣﻥ ► لعرﺽ ﻣﺅشر
. ﻭ/ ﺃﻭ ﻧتاﺋﺞ التﺣﻠيﻝBMI ﻛتﻠة الﺟسم
. ﻓﻘﻁBMIيعرﺽ الﻣيﺯاﻥ الﻭﺯﻥ ﻭ
يعرﺽ الرﻛﻥ اﻷيسر العﻠﻭﻱ ﻣﻥ الشاشة ﻋﻼﻣة
لم يتم التعرّ ﻑ ﻋﻠﻰ الﻣستخدم. ﻋﻠيﻙ إدخاﻝ بياﻧاتﻙ
تابﻊ ﻛﻣا ﻫﻭ ﻣﺣدد ﻓﻲ ﻗسم »إدخاﻝ البياﻧات
ﺗﻡ ﺍﻟﺗﻌ ﺭ ّ ﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻣﺳﺗﺧﺩﻡ ﺑﺷﻛﻝ ﺧﺎﻁﺊ
رﻗم ﻣﻠﻑ تعريﻑ الﻣستخدم الﻣعرﻭﺽ ﻋﻠﻰ الشاشة
اﺿﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺯر التﻧﻘﻝ اﻷيسر ◄ ﻭتابﻊ ﻛﻣا ﻫﻭ
.«ﻣﺣدد ﻓﻲ ﻗسم »إدخاﻝ البياﻧات الشخﺻية
تعﻣﻝ الﻘيم التﻲ تم ﻗياسﻬا ﻓﻘﻁ ﻛﻣﺅشرات لﻣﻼﺣﻅة
التﻐيرات ﻁﻭيﻠة الﻣدﻯ ﻭﻫﻲ ال تﺣﻝ ﻣﺣﻝ اﻹشراﻑ
الﻁبﻲ ﺃﻭ استشارﺓ الﻁبيﺏ. ﻭلﻠﺣﺻﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺯيد ﻣﻥ
الﻣعﻠﻭﻣات ﺣﻭﻝ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻭالﻣاء ﻓﻲ الﺟسم ﻭﻛتﻠة
العﻅام ﻭﻛتﻠة العﺿﻼت ﻭالﻘيم الﻣﺛالية لﻬا، الرﺟاء
ﺗﻠﻣﻳﺢ: لتﺟﻣيﻊ الﻘيم الﻣشابﻬة، يﻭﺻﻰ بالﻘيام بﻭﺯﻥ
ﻧﻔسﻙ ﻛﻝ يﻭم ﻓﻲ ﻧﻔﺱ الﻭﻗت ﻭتﺣت ﻧﻔﺱ الﻅرﻭﻑ
)يﻔﺿﻝ بعد ﺛﻼﺙ ساﻋات ﻣﻥ تﻧاﻭﻝ الﻭﺟبات ﺃﻭ الﻘيام
10 ﻣﻼﺣﻅﺔ: تعد الﻘيم ﻏير ﻣﺟدية لﻸﻁﻔاﻝ ﺃﻗﻝ ﻣﻥ
( ؟BMI) ﻣﺎ ﻫﻭ ﻣﺅﺷﺭ ﻛﺗﻠﺔ ﺍﻟﺟﺳﻡ
( لتﻘييم ﻭﺯﻥBMI) يستخدم ﻣﺅشر ﻛتﻠة الﺟسم
الشخﺹ. ﻭﻫﻭ يشير إلﻰ إﺫا ﻣا ﻛاﻥ ﻭﺯﻥ الشخﺹ
.ﻁبيع ي ًا ﺃﻭ ﻣرتﻔﻊ ﺟ د ً ا ﺃﻭ ﻣﻧخﻔﺽ ﺟ د ً ا
( ﻫﻭ ﺣاﺻﻝ ﻗسﻣة ﻭﺯﻥBMI) ﻣﺅشر ﻛتﻠة الﺟسم
الﺟسم )ﻛﺟم( ﻭﻣربﻊ الﻁﻭﻝ )م(. ﻭﺣدﺓ ﻣﺅشر ﻛتﻠة
4 – ar
ﻟﻡ ﻳﺗﻡ ﺍﻟﺗﻌ ﺭ ّ ﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻣﺳﺗﺧﺩﻡ
.
?
استﻔﻬام
. ً الشخﺻية ﺃﻭال
.«الشخﺻية
.ال يخﺻﻙ
ﻣﻌﻠﻭﻣﺎﺕ ﻋﺎﻣﺔ
.استشارﺓ الﻁبيﺏ
.(بالتﻣاريﻥ
.سﻧﻭات
.2 الﺟسم ﻫﻲ ﻛﺟم / م
■
■
105
Publicité
Table des Matières
