Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
ar – 5
: الﻣعرﻭﺿة ﻋﻠﻰ الشاشة لعدﺓ ﺃسباﺏErr ﻗد تﻭﺟد
.لم يﻘم الﻣيﺯاﻥ بالﻣعايرﺓ الﺻﺣيﺣة
← ﺃخرﺝ البﻁاريات ﻭﺃﻋد إدخالﻬا. ﻗم بتشﻐيﻝ
SET الﻣيﺯاﻥ ﻣرﺓ ﺃخرﻯ بالﺿﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺯر
لﻘد تﺣرﻛت ﺃﺛﻧاء الﻘياﺱ ﺃﻭ لم تﻘﻑ ﻣدﺓ ﻛاﻓية ﻋﻠﻰ
← ﻗﻑ ﺛابت ً ا ﻋﻠﻰ الﻣيﺯاﻥ لﻣدﺓ خﻣﺱ ﺛﻭاﻥ ٍ ﻋﻠﻰ
.(الﻭﺯﻥ ﻛبير ﺟ د ً ا )الﺣد اﻷﻗﺻﻰ: 081 ﻛﺟم
التﻼﻣﺱ بيﻥ باﻁﻧﻲ الﻘدﻣيﻥ ﻭالﻣستشعرات ﻏير
.← ﺿﻊ ﻗدﻣيﻙ ﻋﻠﻰ الﻣستشعرات
ﻣﻼﺣﻅﺔ: ﻗد تتسبﺏ البشرﺓ الﺟاﻓة ﺟ د ً ا ﻭ / ﺃﻭ اﻷﻧسﺟة
السﻣيﻛة ﻓﻲ إخراﺝ ﻧتاﺋﺞ خاﻁﺋة. سيﻛﻭﻥ الﻘياﺱ ﺃﻛﺛر
دﻗة إﺫا ﻛاﻥ باﻁﻧا الﻘدﻣيﻥ ﻣﺯﻭديﻥ بالدم بشﻛﻝ ﺟيد ﺃﻭ
ﻣرﻁبيﻥ ﻗﻠيﻼ ً . ﻭبالرﻏم ﻣﻥ ﺫلﻙ، ال تستخدم الﻣيﺯاﻥ
.ﻭالﻘدﻣاﻥ ﻣبتﻠتاﻥ ﻣﻁﻠﻘ ً ا لتﺟﻧﺏ االﻧﺯالﻕ
50%5 ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم خارﺝ ﻧﻁاﻕ
.ﻧسبة الﻣاء ﻓﻲ الﺟسم خارﺝ الﻧﻁاﻕ الﻘابﻝ لﻠﻘياﺱ
ﻓﺈﻥ ﺫلﻙ يشير إلﻰ ﺃﻥ البﻁاريات ﺿعيﻔة ﺟ د ً ا ﺃﻭ
← ﺃدخﻝ ﻣﺟﻣﻭﻋة ﺟديدﺓ ﻣﻥ البﻁاريات
بعد استبداﻝ البﻁاريات، ﻗم بﻣعايرﺓ الﻣيﺯاﻥ بالﺿﻐﻁ
ﻻ ﺗﺳﺗﺧﺩﻡ ﺑﻁﺎﺭﻳﺎﺕ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻹﻋﺎﺩﺓ ﺍﻟﺷﺣﻥ! ﺍﺳﺗﺧﺩﻡ
104
ﺭﺳﺎﺋﻝ ﺍﻟﺧﻁﺄ
.()ﺿبﻁ
.الﻣيﺯاﻥ
.اﻷﻗﻝ
. ٍ ﻛاﻑ
.← ﻛرر الﻘياﺱ
،Lo إﺫا ﻛاﻧت الشاشة تعرﺽ
.ﻧاﻓدﺓ
.(B )الشﻛﻝ
.( )ﺿبﻁSET ﻋﻠﻰ ﺯر
.ﺑﻁﺎﺭﻳﺎﺕ ﻣﻥ ﻧﻔﺱ ﺍﻟﻧﻭﻉ ﻓﻘﻁ
تعرﺽ ﻫﺫﻩ الﻭﻅيﻔة ﻛتﻠة العﻅام التﻲ تم ﺣسابﻬا
)الﻘيﻣة اﻹرشادية لﻧسبة ﻣعادﻥ العﻅام(. تعتﻣد ﻛتﻠة
–
العﻅام ﻋﻠﻰ ﺃسﻠﻭﺏ الﺣياﺓ. ﻭﻫﺫا ﻫﻭ السبﺏ ﻓﻲ ﺃﻫﻣية
.تﻧاﻭﻝ اﻷﻛﻝ الﺻﺣﻲ ﻭالﻘيام بتﻣاريﻥ باﻧتﻅام
.ي ُرﺟﻰ استشار الﻁبيﺏ ﻓيﻣا يتعﻠﻕ بالﻘيﻣة الﻣﺛالية
–
ﻣﻼﺣﻅﺔ: ﻗد يﻛﻭﻥ ﻣﻥ ﻏير الﻣﻣﻛﻥ ﺣساﺏ ﻛتﻠة العﻅام
لﻸشخاﺹ التاليﻥ. استخدم الﻘيم التﻲ يﻭﻓرﻫا الﻣيﺯاﻥ
–
الﻧساء خﻼﻝ ﻓترﺓ سﻥ اليﺄﺱ ﺃﻭ بعدﻫا
–
اﻷشخاﺹ الﺫيﻥ يتﻠﻘﻭﻥ العﻼﺝ الﻬرﻣﻭﻧﻲ
ﻱ ﻓﻲ الﺻﻔﺣةJ ي ُرﺟﻰ إلﻘاء ﻧﻅرﺓ ﻋﻠﻰ الﺟدﻭﻝ
ﻧﻅرً ا ﻷﻥ الدراسات العﻠﻣية ﺃﻭﺿﺣت ﺃﻥ ترﻛيﺏ
ﺟسم ﻣﻣارسﻲ اﻷلعاﺏ الﻘتالية يخت ﻠ ﻑ بشﻛﻝ ﻛبير
ﻋﻥ ﻣﻣارسﻲ اﻷلعاﺏ الترﻭيﺣية ﻭاﻷشخاﺹ الﺫيﻥ ال
–
يﻣارسﻭﻥ التﻣاريﻥ، ﻓيﻣﻛﻧﻙ ﺿبﻁ الﻣيﺯاﻥ ﻋﻠﻰ الﺣالة
العادية ﺃﻭ الرياﺿية. لتﺣديد الﺣالة الرياﺿية، يﻧبﻐﻲ
–
10 ﻋﻠيﻙ ﺃﻥ تتﻣرﻥ بﻧشاﻁ لﻣدﺓ تتراﻭﺡ بيﻥ 8 إلﻰ
ساﻋات ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻝ ﻓﻲ اﻷسبﻭﻉ، ﻭﺃﻥ تﻣارﺱ تدريﺏ
الﻣﻘاﻭﻣة الﻣعﺯﺯﺓ )ﻓﻲ ﺣالة رﻓﻊ اﻷﺛﻘاﻝ( ﻭﺃﻥ يﻛﻭﻥ
ﻣعدﻝ ﻧبﺿﻙ ﺃﺛﻧاء االسترخاء 06 ﻧبﺿة ﻓﻲ الدﻗيﻘة
–
اﻣسﺢ الﻣيﺯاﻥ بﻘﻁعة ﻗﻣاﺵ ﻣبﻠﻠة؛ ﻭال تستخدم ﻣﻭاد
ﻣﺎ ﻫﻲ ﻛﺗﻠﺔ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ؟
.ﻓﻘﻁ ﻛﻧﻭﻉ ﻣﻥ اﻹرشاد
اﻷشخاﺹ الﻣسﻧيﻥ ﺃﻭ اﻷﺣداﺙ
الﻣرﺿعات
ﺍﻟﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ
ﺗﻧﻅﻳﻑ ﺍﻟﺟﻬﺎﺯ
.ال تﻐﻣر الﻣيﺯاﻥ ﻓﻲ الﻣاء ﻣﻁﻠﻘ ً ا
.ال تستخدم ﻣﻧﻅﻔ ً ا بالبخار
–
–
–
–
.الﻣﻁﻭية
.ﺃﻭ ﺃﻗﻝ
.تﻧﻅيﻑ
Publicité
Table des Matières
