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Position correcte
DÉPLACEMENT DU STEPPEUR ELLIPTIQUE
Le steppeur elliptique peut facilement être déplacé d'une pièce à l'autre.
Le corps devrait être dans la position verticale pour garder le
dos droit. Gardez la tête droite pour ne pas forcer le cou et la
partie supérieure du dos.
Essayez toujours d'utiliser le steppeur elliptique dans un
mouvement rythmique et doux. Si vous n'êtes pas confortable
ou si vous ressentez de petits coups secs, il y a probablement
trop de tension.
Le steppeur elliptique peut être utilisé dans un mouvement
avant ou renversé.
Si vous effectuez un mouvement renversé, fléchissez un peu
plus les genoux. Plus d'emphase est alors placée sur les
fesses et les muscles ischio-jambiers dans le mouvement
renversé.
1. Tenez-vous devant le steppeur et assurez-vous que les
bras mobiles sont égaux (une pédale un haut du disque
elliptique et l'autre en bas).
2. Prenez les deux poignées à mouvement double et tirez-
les en faisant basculer le steppeur vers vous.
20
2011
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