Table des Matières
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L'affichage des calories sur chaque pièce des appareils d'exercice, que ce soit dans un gymnase
ou à domicile, n'est pas précis et tend à varier considérablement. Il ne devrait servir qu'en temps de
guide pour suivre votre progrès d'une séance d'exercices à l'autre. La seule façon de mesurer
précisément la dépense calorique est en un milieu clinique en vous branchant à des machines.
Chaque personne est différente et dépense ses calories à un taux différent.
Le réglage d'un programme et le changement des paramètres
Appuyez sur les boutons des programmes pour faire défiler le choix de programmes. Le profil de
chaque programme est affiché dans la fenêtre de la matrice de points. Appuyez sur le bouton
ENTER pour choisir un programme et personnaliser les paramètres. Si vous désirez vous exercer
sans entrer de nouveaux paramètres, appuyez simplement sur le bouton START, ce qui contourne
la programmation des données et vous amène directement au début de votre séance d'exercices.
Si vous voulez changer les paramètres personnels, alors suivez simplement les instructions dans la
fenêtre tuteur. Si vous commencez un programme sans changer les paramètres, les paramètres
par défaut seront utilisés.
NOTE : Les paramètres par défaut de l'âge et du poids changent lorsque vous entrez une nouvelle
donnée. Alors les dernières données de l'âge et du poids entrées sont sauvées comme les
nouveaux paramètres par défaut. Si vous entrez un âge et un poids la première fois que vous
utilisez l'appareil elliptique, vous ne devrez pas les entrer chaque fois à moins que votre âge et
votre poids changent ou qu'une autre personne entre un âge et un poids différents.
Programmation
Manuel
Le programme manuel fonctionne tout comme le nom l'indique, manuellement. Ceci signifie que
vous contrôlez personnellement la charge de travail au lieu de l'ordinateur.
1. Appuyez sur le bouton de programme MANUAL puis sur le bouton ENTER.
2. La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre poids. Réglez le paramètre du poids avec les
boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter les nouvelles données
et procédez à l'écran suivant.
3. La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Réglez le paramètre de l'âge avec les
boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle donnée et
continuer à l'écran suivant.
4. Ensuite, c'est le temps. Réglez le temps de la même façon et appuyez sur le bouton ENTER
pour continuer.
5. Vous avez maintenant fini de régler les paramètres et vous pouvez commencer votre séance
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi retourner en arrière et
modifier les paramètres d'un niveau de l'écran de programmation en appuyant sur le bouton
STOP.
6. Lorsque le programme commence, l'appareil elliptique est réglé pour le niveau 1. C'est le niveau
le plus facile et c'est préférable de demeurer à ce niveau pendant la période d'échauffement. Si
vous voulez augmenter la charge de travail, appuyez n'importe quel temps sur le bouton UP; le
bouton DOWN diminue la charge de travail.
7. Au cours du programme MANUAL, vous pouvez alterner entre la piste d'un quart de mille et
l'affichage du profil dans la fenêtre de la matrice de points en appuyant sur le bouton ENTER.
8. Lorsque le programme se termine, la fenêtre tuteur affiche un compte rendu de votre séance
d'exercices pendant une courte période de temps, puis la console retourne à l'affichage du
début.
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2011
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