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Guide d'utilisation
N° du modèle
C249 29458 0
16217596US
Free Spirit
Elliptique
Assemblage
Fonctionnement
Exercices
Pièces
Garantie
Prière de garder aux fins de référence
AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
Elliptique
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Manuels Connexes pour Sears Free Spirit C249 29458 0
Sommaire des Matières pour Sears Free Spirit C249 29458 0
- Page 1 Guide d'utilisation Elliptique N° du modèle C249 29458 0 16217596US Free Spirit Elliptique Assemblage Fonctionnement Exercices Pièces Garantie Prière de garder aux fins de référence AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
- Page 2 Table des matières MESURES DE SÉCURITÉ LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE LISTE DES FERRURES ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS POUR LE MONITEUR 10-11 INSTRUCTIONS À L’INTENTION DE L’UTILISATEUR OU DE L’UTILISATRICE 12-14 PLAN DÉTAILLÉ ET LISTE DES PIÈCES 15-19 GUIDE DE DÉPANNAGE GUIDE D’ENTRAÎNEMENT 21-23 ÉTIREMENT 24-25 GARANTIE...
- Page 3 MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions sont possibles. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer.
- Page 4 LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE DESCRIPTION QTÉ Cadre principal 2/20 Stabilisateur arrière avec capuchons de nivellement 3/21 Stabilisateur avant avec roues de déplacement Montant Guidon fixe avec pouls manuel Moniteur Pédales droite et gauche 11/12 Guidons supérieurs droit et gauche Tube de pédale droit et gauche Contrôle de tension avec câble 9/10 Guidons inférieurs droit et gauche...
- Page 5 LISTE DES FERRURES Description Qté Dessins Boulon mécanique M10 x 75 Boulon à tête hexagonale M8 x 45 Boulon mécanique M10 x 75 Boulon allen M6 x 12 Vis creuse à six pans M8 x 16 Rondelle courbée 8 x 20 Rondelle de type D ...
- Page 6 ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée.
- Page 7 ÉTAPE 2 • Connectez le fil d’extension du détecteur (53) du montant (8) au fil du détecteur (59). • Insérer le câble du contrôle de tension (57) dans l'ouverture du montant (8). Serrer avec une rondelle ordinaire (43) et une vis (44) qui est pré-assemblé sur le contrôle de tension. •...
- Page 8 ÉTAPE 3 • Fixez la partie inférieure du guidon (9) à l’essieu sur le côté gauche du montant (8). Serrez avec une rondelle de type D (39), une rondelle ordinaire (38), une rondelle à ressort (37), un boulon à tête hexagonale (36). Fixez le capuchon (28) sur le boulon à tête hexagonale (36). •...
- Page 9 ÉTAPE 4 • Fixez la pédale gauche (5) au tube de la pédale gauche (6). Serrez à la position désirée avec deux boulons à tête hexagonale (23) et deux boutons de verrouillage (22). Répétez l’opération avec la pédale droite (4). •...
- Page 10 ÉTAPE 5 • Fixez le guidon supérieur gauche (11) au guidon inférieur gauche (9). Serrez avec deux boulons mécaniques (42) et deux boulons allen (41). • Répétez l’opération avec le guidon supérieur droit (12). SERREZ FERMEMENT TOUS LES ÉCROUS ET BOULONS VOTRE APPAREIL EST MAINTENANT ASSEMBLÉ...
- Page 11 INSTRUCTIONS POUR L’OPÉRATION DU MONITEUR BOUTONS DE FONCTION MODE (Mode) : Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions désirées : temps, vitesse, distance, calories, odomètre et pouls. SET (Réglage) : Appuyez sur ce bouton pour prérégler la valeur cible désirée : temps, distance et calories.
- Page 12 FONCTIONS DU MONITEUR Comment prérégler les fonctions suivantes : temps, vitesse, distance, calories et pouls. Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce que la fonction désirée soit affichée. Appuyez sur le bouton SET jusqu’à ce que l’arrangement désiré soit affiché. Appuyez sur le bouton MODE pour accepter la valeur de la fonction.
- Page 13 Instructions à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi l’appareil élliptique Free Spirit. Le cyclisme est un exercice efficace pour améliorer la forme cardiovasculaire, développer l’endurance et affermir les muscles du corps. Cet élliptique offre un choix complet de caractéristiques conçues pour rendre vos séances d’exercices à...
- Page 14 Pour monter ou descendre de votre élliptique IMPORTANT L’élliptique vous est offert avec deux poignées à mouvement double et un guidon stationnaire. Tenez toujours le guidon stationnaire en montant ou en descendant de votre élliptique. Les personnes qui l’utilisent pour la première fois devraient se familiariser avec l’utilisation de l’élliptique en tenant d’abord le guidon stationnaire et, un peu plus tard, en tenant ensuite les poignées à...
- Page 15 Position correcte Le corps devrait être dans la position verticale pour garder le dos droit. Gardez la tête droite pour ne pas forcer le cou et la partie supérieure du dos. Essayez toujours d’utiliser l’élliptique dans un mouvement rythmique et doux. Si vous n’êtes pas confortable ou si vous ressentez de petits coups secs, il y a probablement trop de tension.
- Page 16 PLAN DÉTAILLÉ Maurice Pincoffs Canada @2013.
- Page 17 Maurice Pincoffs Canada @2013.
- Page 18 LISTE DES PIÈCES Part NO. Part No Description Q’ty 1759601 Cadre principal 1759602 Stabilisateur arrière 1759603 Stabilisateur avant 1759604 Pédale droite 1759605 Pédale gauche 1759606 Tube de pédale gauche 1759607 Tube de pédale droit 1759608 Montant 1759609 Guidon inférieur gauche 1759610 Guidon inférieur droit 1759611...
- Page 19 Part NO. Part No Description Q’ty 1759630 Rondelle ordinaire 10 x 22 1759631 Entretoise 1759632 Boulon à tête hexagonale M10 x 78 1759633 Vis creuse a six pans M8 x 16 1759634 Rondelle courbée 8 x 20 1759635 Fil du pouls manuel 1759636 Boulon à...
- Page 20 Part NO. Part No Description Q’ty 1759661R Garde-chaîne droit 1759662 Couvercles de manivelle gauche et droit (L/R) 1759663 Rondelle ordinaire 8 x 17 x 1.5 1759664 Entretoise en plastique 1759665 Boulon M8 x 105 1759666 Contre-écrou en nylon M8 1759667 Assemblage de tourillons 1759668 Boulon M6 x 25...
- Page 21 GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le moniteur Les piles sont faibles ou Remplacez les piles. épuisées. Pas d’affichage de vitesse ou Le fil détecteur n’est pas Branchez convenablement le de distance sur le moniteur connecté. fil détecteur avec le fil d’extension du détecteur et aussi derrière le moniteur.
- Page 22 GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires.
- Page 23 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 24 Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à 80% de son maximum. Rythme cardiague vise Battement/10 secondes Battement/60 secondes Ne vous surmenez pas pour atteindre les chiffres que vous propose ce tableau. Vous ne vous sentirez pas bien si vous dépassez la mesure.
- Page 25 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement.
- Page 26 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.
- Page 27 Garantie limitée du fabricant-un an Votre elliptique Free Spirit est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu.
- Page 28 4. NOM DE L’APPAREIL VOTRE SERVICE Vos produits SEARS prennent une valeur supplémentaire grâce aux No de série Centres d’Entretien Sears répartis dans tout le pays. Chacun de ces _________ centres emploie des techniciens Sears qualifiés qui utilisent des Consignez numéro méthodes agréées par Sears.
- Page 29 ® (1-800-469-4663) www.sears.ca www.sears.ca ® Marque deposée/ Marque de commerce de Sears, Roebuck and Co. utilisée en vertu d’une licence de Sears Canada ®/TM Trademarks of Sears, Roebuck and Co. used under license by Sears Canada. Maurice Pincoffs Canada @2013.