BH FITNESS Vibro Balance YV12 Instructions De Montage Et Utilisation page 8

Esta contraindicado su uso en las
personas con alguna de las siguientes
patologías.
- Problemas visuales a nivel de retina.
-Graves enfermedades
(varices en
cardiovasculares en general.
- Mujeres embarazadas.
- Graves formas de hernia.
- Prótesis de cadera y rodilla (en niveles
de vibración altos).
- Epilepsia.
- Uso de placas, clavos y estructuras de
osteo-síntesis en general, marcapasos o
cualquier otro aparato eléctrico interno.
- Tumores y procesos metastásicos.
- Estar particularmente
indispuesto o excesivamente estresado.
- Estados inflamatorios causados por
traumas de naturaleza músculo-eléctrica.
- No utilizar
quirúrgica (mínimo, durante 2 meses),
situación post-traumática o enfermedad
genérica transitoria
lumbalgia, etc. hasta que desaparezcan
los síntomas.
- Problemas en las cuerdas vocales.
- Uso de espirales anticonceptivas.
- Intolerancia psicológica al estímulo
vibratorio.
BENEFICIOS.-
1.- BIENESTAR.
• Reduce el nivel de grasa corporal y
tonifica el cuerpo.
• Masaje.
2.- PREPARACIÓN FÍSICA.
• Aumenta la fuerza y flexibilidad
musculares.
• Desarrolla la potencia física.
• Permite conseguir
amplitud de movimientos y estabilidad.
• Acondiciona el cuerpo antes de la
actividad deportiva.
vasculares
fase avanzada)
cansado,
tras una operación
como cefalea,
una
• Recupera rápidamente de la fatiga
muscular.
• Mejora la postura corporal.
ENTRENAMIENTO.-
y
Las variables que intervienen en el
ejercicio son 3:
• Tiempo:
ejercicio. Se trabaja en sesiones
medidas en minutos (YV 12).
• Frecuencia (Intensidad): representa el
número de ciclos por segundo.
• Amplitud: Dimensión de altura de
oscilación.
El sistema de vibración oscilante, le
permite cambiar la amplitud de la
oscilación con solo modificar la posición
de los pies sobre la plataforma, de
forma que cuanto mas nos alejemos del
eje de oscilaron de la plataforma, mayor
será la amplitud, ver figura adjunta.
Para trabajar una parte del cuerpo
determinada
posiciones que le permiten realizar un
entrenamiento más específico (se
detallará
ejercicios).
Es fundamental comenzar a utilizar la
plataforma Vibro Balance de manera
progresiva para ir aumentando el
grado de adaptabilidad al estímulo
mayor
vibratorio. Se aconseja comenzar con
tiempos de aplicación breves.
8
mide la duración
existen
más adelante
del
distintas
en los