Table des Matières
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Les langues disponibles
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Après avoir réalisé les exercices de la
première
semaine,
réaliser les exercices des programmes
définis P-3; P-2; P-1.
La règle principale pour choisir la
durée, la fréquence et l'ampleur est de
respecter les sensations subjectives
de
soi-même
protocole d'une intensité progressive
permettant de s'adapter aux temps les
plus prudents et personnels.
Les niveaux supérieurs à 16 ne
peuvent être utilisés que par des
personnes d'un poids supérieur à
90kg ou très entraînées.
vous
pourrez
et
d'élaborer
TABLEAU DES EXERCICES
Sélectionnez
exercices du tableau dans différentes
postures et commencer les exercices
en utilisant une durée de temps
indiquée dans les tableaux précités.
Augmentez progressivement et avec le
temps le nombre de séances jusqu'à
un
atteindre une durée quotidienne totale
des
exercices
maximum.
NOTE: Les illustrations des exercices
figurent à la fin de cette notice.
LE
FABRICANT
LEDROIT
CARACTÉRISTIQUES
PRODUITS SANS PRÉAVIS.
25
une
séance
de
30
SE
RÉSERVE
DE
MODIFIER
DE
de
2
minutes
LES
SES
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