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Pour
faire
travailler
déterminée du corps, la plate-forme
dispose de différentes positions pour
vous
permettre
entraînement plus spécifique (voir
détail sur les exercices ci-après).
Il
est
extrêmement
commencer à utiliser la plate-forme
Vibro Balance progressivement et
augmenter au fur et à mesure le degré
d'adaptabilité
vibratoire.
Il
commencer par des applications de
courte durée.
Il est très important de respecter les
temps de récupération entre chaque
série
non
seulement
récupération
métabolique qui se manifeste par la
"fatigue" mais surtout pour le repos
des Systèmes Nerveux Central et
Périphérique
activement.
Sur cette plate-forme Vibro Balance
Mod. YV12 vous pourrez sélectionner
l'un des 3 programmes pré-définis ou
bien utiliser la programmation manuelle.
Cet appareil peut être utilisé en position
générale ou en adoptant d'autres
postures permettant de faire travailler
une partie concrète du corps.
Le mode de travail recommandé est de
choisir
un
groupe
séance.
Il
faudra
effectuer
d'entraînement de 1 à 3 séries chacune
selon le niveau d'entraînement de
chaque utilisateur.
Il est conseillé de ne pas utiliser la plate-
forme plus de trois fois par semaine et
d'éviter de l'utiliser pendant des jours
successifs.
Exceptionnellement, il est possible de
l'utiliser pendant des jours successifs
une
d'effectuer
important
à
la
stimulation
est
conseillé
pour
énergétique
qui
interviennent
musculaire
des
séances
partie
pour réaliser des exercices avec des
valeurs
d'étirement ou de massage.
un
La première semaine il est conseillé de
l'utiliser tous les deux jours en réalisant
un entraînement en mode manuel selon
de
les indications des tableaux ci-après:
Série
1
de
2
3
la
et
Série
1
2
3
Série
1
2
par
3
PROGRAMMES.-
Programme P-3. Relaxation,
circulation et coordination.
Programme P-2. Tonification.
Programme P-1. Potentialisation.
24
minimales,
des
ère
1
semaine
Temps
3 Minutes.
1 Minute repos.
3 Minutes.
1 Minute repos.
3 Minutes.
1 Minute repos.
e
e
2
à la 5
semaine
Temps
4 Minutes.
1 Minute repos.
4 Minutes.
1 Minute repos.
4 Minutes.
1 Minute repos.
e
e
5
à la 10
semaine
Temps
4 Minutes.
1 Minute repos.
4 Minutes.
1 Minute repos.
4 Minutes.
1 Minute repos.
exercices
Vitesse
1-3
1-6
1-3
Vitesse
1-6
1-12
1-6
Vitesse
1-6
1-15
1-6
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