Vor Dem Training - Maxx-world SK209 Mode D'emploi

Zimmerdecke
Außenbereich

Vor dem Training

ACHTUNG!
❐ Trainieren Sie nie mit vollem Magen. Nehmen Sie etwa eine Stunde vor und auch
nach dem Training keine Mahlzeiten zu sich.
❐ Verletzungsgefahr! Trainieren Sie nicht, wenn Sie bereits müde und erschöpft sind.
❐ Führen Sie vor Beginn des Trainings immer Aufwärmübungen durch (s. u.), um das
Verletzungsrisiko zu minimieren.
Denken Sie daran, es geht nicht darum, auf die Schnelle ein paar Übungen zu
machen, sondern langfristig und regelmäßig zu trainieren. So kann das Training
für Ihre Gesundheit von großem Nutzen sein.
1. Ziehen Sie bequeme, luftdurchlässige Sportkleidung an. Sollten Sie lange Haare
haben, binden Sie diese zusammen. Nehmen Sie Schmuck ab. Es soll sich nichts in
den beweglichen Teilen des Artikels verfangen.
2. Befestigen Sie den Artikel an geeigneter Stelle. Um den Artikel herum sollte genü-
gend Freiraum für die Ausführung der Übungen sein.
3. Stellen Sie Wasser oder ein anderes Getränk bereit, um Ihrem Flüssigkeitsbedarf
während des Trainings nachzukommen.
Sollten Sie sich unsicher sein, ob Ihre Zimmerdecke für die
Verwendung des Fitnessartikels geeignet ist, lassen Sie sich
vor der Montage im Fachhandel beraten.
1. Montieren Sie geeignetes Befestigungsmaterial an der
Zimmerdecke (nicht im Lieferumfang enthalten). Lassen
Sie sich ggf. im Fachhandel über das geeignete Befesti-
gungsmaterial beraten.
2. Verankern Sie den Artikel mithilfe des D-Ringes am Hal-
tegurt an dem Befestigungsmaterial an Ihrer Zimmerde-
cke.
3. Testen Sie vorsichtig, ob die Verankerung stabil genug ist.
Sie können den Fitnessartikel auch im Außenbereich ver-
wenden. Hierfür eignen sich z. B. Zäune, Äste, Geländer
oder Balken.
1. Befestigen Sie den Türanker am Haltegurt (siehe Ab-
schnitt "Aufbau/Länge einstellen").
2. Wickeln Sie den Türanker fest um den Zaun, Ast o.Ä. und
befestigen Sie die Gurtschlaufe im Karabinerhaken des
Türankers.
3. Testen Sie vorsichtig, ob die Verankerung stabil genug ist.
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