Allgemeine Hinweise - BH FITNESS G-245 Instructions De Montage Et Utilisation

Übungen aus der
reduziertem Rhythmus und während ungefähr 5
Minuten. Wiederholen Sie die Streckübungen
und denken Sie daran, die Muskeln dabei nicht
zu überstrecken.
Nach einigen Tagen werden Sie längere
Trainingssitzungen und eine stärkere Intensität
der Übungen benötigen. Es wird empfohlen,
mindestens drei Tage wöchentlich, ein über den
anderen Tag zu trainieren.
Stärkung der Muskeln
Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken,
muss ein hoher Widerstand eingestellt werden.
Dies hat eine
Beinmuskulatur zur
müssen sie dabei die Dauer des Trainings
reduzieren. Wenn Sie darüber hinaus Ihre
allgemeine physische Form verbessern wollen,
müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern.
Behalten Sie die üblichen Aufwärm- und
Entspannungsübungen bei; wenn Sie jedoch
das Ende der
erhöhen Sie den Widerstand, um den Grad der
Anstrengung Ihrer Beine zu erhöhen. Dabei
muss die Geschwindigkeit reduziert werden, um
den Herzrhythmus aus dem Zielniveau zu
halten.
Gewichtsabnahme
In diesem Fall ist die ausgeführte Anstrengung
der wichtige Faktor. Je intensiver und länger die
Körperarbeit, desto
verbrannten Kalorien. Die geleistete Arbeit ist die
gleiche wie bei der Verbesserung der physischen
Kondition, jedoch mit einem anderen Ziel.

ALLGEMEINE HINWEISE

Lesen Sie die Anleitungen dieses Handbuchs
aufmerksam. Hier finden Sie wichtige Anleitungen
zur Montage und Hinweise zur Sicherheit und zur
Handhabung des Geräts.
1 Dieses Gerät ist für den häuslichen Gebrauch
vorgesehen. Das Gewicht des Benutzers darf 120
kg nicht überschreiten.
2 Achten Sie darauf, mit den Händen nicht an die
beweglichen Teile des Geräts zu kommen.
3 Eltern oder Aufsichtspersonen müssen die
natürliche Neugier der Kinder beachten, die zu
gefährlichen Situationen und Verhaltensweisen
führen kann. Dieses Gerät darf unter keinen
Umständen als Spielgerät benutzt werden.
Der Eigentümer
4
sicherzustellen, dass alle Benutzer des Geräts
über alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen
informiert sind und sich entsprechend verhalten.
Aufwärmphase,
höhere Spannung
Folge. Möglicherweise
Trainingsphase erreichen,
höher die Menge
hat die
5 Das Gerät darf nicht von mehreren Personen
bei
gleichzeitig benutzt werden.
6 Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe.
Binden Sie die Schnürsenkel korrekt.
MONTAGEANLEITUNG
1.
Nehmen Sie das Gerät aus der Verpackung,
und prüfen Sie, ob alle Teile vorhanden sind:
ACHTUNG: Wir empfehlen, dass dieses
Gerät von zwei Personen montiert wird.
Abb. 1 Einzelteile
(1)
der
(5)
(31), (21), (22) Ruderrohr,
Linke Griffstange
(118) 2
Griffstangen (L)
(119) 2
Griffstangen (R)
(138) Transformator, 6v Mod. G-245
(138) Transformator,
G-247,
Abb. 2 Schrauben
(57)
(56)
(A)
der
(B)
(61)
2.
MONTAGE DES
RUDERROHRS.
Mod. G-245.-
Lösen
geschwungenen
Federscheiben (16) (Abb. 3) an dem unteren Teil
des Ruderrohrs (31).
Führen Sie dann das Ruderrohr (31) an das Rohr
(D), das aus dem Hauptrahmen (5) austritt (Abb.
3).
Stellen Sie den Widerstandsregler (17) am
Ruderrohr (31) auf seine minimale Position,
indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen.
Nehmen Sie das Ende des Widerstandskabels
(111), das am unteren Teil des Ruderrohrs (31)
austritt
Aufgabe Widerstandsträger (107). Folgen Sie dabei den
Schritten 1 bis 4 in Abb. 3 A.
21
Monitor
Hauptrahmen
Verschlussdeckel
Verschlussdeckel
9v
Inbus-Rundkopfschrauben M-8x90
Unterlegscheiben M8 Ø 16
Kombi-Steckschlüssel
Inbusschlüssel
Schrauben M-3x30
Sie die Schrauben
Unterlegscheiben
und schlieβen
Rechte Griffstange,
Drehachse
Drehachse
Mod.G-246 und
(13) und die
(14) und
Sie es an den