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3 positions de base vous permettent de faire travailler les muscles les plus
importants de la partie inférieure de votre corps
Position droite
Position permettant de faire travailler les muscles des cuisses et des jambes
Position permettant de faire travailler les muscles arrière des cuisses et des
fessiers
Tenez-vous droit. Levez la tête afin d'éviter une sollicitation inutile de la
nuque et des épaules.
Cette position vous permet de faire travailler tous les muscles principaux.
Tenez-vous bien droit et levez la tête.
Si vous vous entraînez en vous penchant en avant, vous ferez travaillez plus
spécialement les muscles des cuisses et des jambes.
Si vous vous penchez en arrière en adoptant une position assise, vous ferez
travailler plus particulièrement les muscles arrière des cuisses et vos
fessiers.
est une marque distribuée par
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