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una persona de fuerza y peso medios. No utilizar con fines terapéuticos.
FRECUENCIA CARDIACA
Para conseguir la función Pulsaciones es imprescindible colocar las dos manos sobre los sensores de
pulsaciones cardiacas del manillar.
Los valores de frecuencia cardiaca captados por medio de los sensores del manillar pueden variar,
dependiendo del usuario, de manera más o menos importante, debido a la morfología de las manos y a
la presión ejercida por las mismas sobre los sensores.
Los valores de frecuencia cardiaca no deben utilizarse con fines terapéuticos.
INSTRUCCIONES RELATIVAS A LA FUNCIÓN Body Fat System (B.F.S.) DETERMINACIÓN DEL % DE
GRASA
La primera vez que se utiliza:
P1 parpadea, pulse UP/DOWN si desea registrar sus datos personales con otro número, y a continuación
confirme la selección con la tecla MODE.
Utilizando la tecla UP/DOWN, seleccione Varón o Mujer y a continuación confirme la selección con la tecla
MODE.
Introduzca su edad (AGE) con la tecla UP/DOWN, confírmela con la tecla MODE.
Introduzca su altura (HEIGHT) con la tecla UP/DOWN, confírmela con la tecla MODE.
Introduzca su peso (WEIGHT) con la tecla UP/DOWN, confírmelo con la tecla MODE.
Este procedimiento sólo es necesario realizarlo en la primera sesión de entrenamiento, ya que el ordenador guarda
los datos en memoria con un código que consiste en una P seguida de un número entre 1 y 9. Para la siguiente
sesión, basta con seleccionar este código. La memoria se borra cuando se cambian las pilas.
Las siguientes veces que se utiliza:
Pulse la tecla UP/DOWN para seleccionar su perfil personal entre 1 y 9 en la pantalla principal.
Los datos personales pueden programarse dentro de los siguientes intervalos:
Edad: de 10 a 99 años.
Altura: de 100 a 200 cm.
Peso: de 20 a 150 kg.
Una vez guardados todos los datos en memoria, pulse la tecla B.F.S. (Body Fat System) y coloque los pulgares
sobre cada uno de los sensores rojos (sistema infrarrojo) de los sensores táctiles para comenzar la prueba.
Mantenga los pulgares en esa posición durante 8 segundos. Durante la prueba verá que aparece el símbolo ---
en pantalla. Si ha colocado mal los pulgares, al final de la prueba aparecerá en pantalla el símbolo de error E-1.
Una vez concluida la prueba, la pantalla muestra de manera alternativa su % de grasa corporal y el % ideal
de grasa corporal (BMI) 5 veces consecutivas, al cabo de lo cual el ordenador vuelve a mostrar las funciones
principales.
Tabla resumen n.º 1
% grasa
Sexo
Varón
Mujer
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Importante:
Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de
personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin
actividad física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de
su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones.
Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente.
Bajo
Bajo / medio
<13%
13% - 25,8%
<23%
23% - 35,8%
Medio
Medio / alto
26% - 36%
>30%
36% - 46%
>40%
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