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Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée
dans l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spéci que.
Pour en savoir plus, consultez
Gagner des minutes en zone active
Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans les zones de
fréquence cardiaque modérée, intense ou maximum. Pour vous aider à optimiser votre temps,
vous gagnez deux minutes en zone active pour chaque minute que vous passez dans la zone
cardio ou maximum.
1 minute dans la zone modérée = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone intense ou maximum = 2 minutes en zone active
Lorsque vous cumulez des minutes en zone active, Charge 6 vous alerte de deux façons
di érentes :
● Quelques instants après un changement de fréquence cardiaque pendant votre exercice
dans l'application Exercice
de vibrations de votre bracelet d'activité vibre indique la zone dans laquelle vous vous
trouvez :
Zone
Calcul
Zone
Au-dessus des
maximum
85 % de votre
réserve de
fréquence
cardiaque
l'article d'aide
a n de vous indiquer l'intensité de vos e orts. Le nombre
1 vibration = zone modérée
2 vibrations = zone intense
3 vibrations = zone maximum
Description
Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et
intense améliorant vos performances et
votre vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement fractionné de haute
intensité.
associé.
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