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FORCE (STRENGTH)
Ce programme comporte une progression graduelle de la résistance jusqu'à 100 % de
l'effort maximal qui est maintenu pendant 25 % de la durée de l'entraînement. Cela permet
de développer la force et l'endurance musculaire du bas du corps et des fessiers. Une brève
période de récupération suit.
Inclinaison : Il y a une montée rapide jusqu'à une élévation modérée et soutenue qui dure la
majeure partie de la durée de l'entraînement.
Vitesse
HIIT
Le programme HIIT vous fait passer par des niveaux d'intensité élevés suivis de périodes de
faible intensité. Ce programme augmente votre endurance en épuisant votre niveau
d'oxygène, suivi de périodes de récupération pour reconstituer l'oxygène. Votre système
cardiovasculaire est ainsi programmé pour utiliser l'oxygène plus efficacement. Ce
programme oblige également votre corps à devenir plus efficace grâce à des pics de
fréquence cardiaque entre les périodes de récupération. Cela facilite la récupération de la
fréquence cardiaque après des activités intenses.
Vitesse
PROGRAMMES
Fusion
1.
Appuyez sur la touche PROGRAM pour sélectionner le programme. L'écran vous invite à
le programmer. Vous pouvez également appuyer sur Start pour lancer le programme en
utilisant les valeurs par défaut.
2.
Si vous avez appuyé sur Enter, le centre de messages fait clignoter une valeur, indiquant
votre âge. La saisie de votre âge correct affecte l'affichage de l'histogramme de la
fréquence cardiaque et les programmes de fréquence cardiaque. Utilisez les touches + / -
pour ajuster, puis appuyez sur Enter. Votre âge détermine votre fréquence cardiaque
maximale recommandée. Étant donné que les fonctions d'affichage de l'histogramme et de
fréquence cardiaque sont basées sur un pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale, il est important d'entrer l'âge correct pour que ces fonctions fonctionnent
correctement.
3.
Le centre de messages fait clignoter une valeur indiquant votre poids corporel. La saisie du
poids corporel correct aura une incidence sur le décompte des calories. Utilisez les
touches + / - pour ajuster, puis appuyez sur Enter. Remarque concernant l'affichage des
calories : Aucun appareil d'exercice ne peut vous donner un nombre exact de calories, car
il y a trop de facteurs qui déterminent la dépense exacte de calories pour une personne
donnée. Même si une personne a exactement le même poids, le même âge et la même
taille, sa consommation de calories peut être très différente de la vôtre.
L'affichage des calories ne doit être utilisé qu'à titre de référence pour suivre l'amélioration
d'une séance d'entraînement à l'autre.
4.
Le centre de messages fait clignoter la vitesse maximale préréglée du programme
Service clientèle 1-888-707-1880
Courriel : customerservice@dyaco.ca
Inclinaison
Inclinaison
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