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3.3.5
Programmes basés sur la fréquence cardiaque
⚠
AVERTISSEMENT
Votre appareil d'entraînement n'est pas un dispositif médical. La mesure de la fréquence
cardiaque n'est pas toujours précise. La précision de la fréquence cardiaque indiquée peut
être altérée par différents facteurs. L'affichage de la fréquence cardiaque sert uniquement de
référence pour votre entraînement.
Trois programmes basés sur la fréquence cardiaque sont disponibles. Vous avez la possibilité de
choisir une fréquence cardiaque cible préenregistrée (60 % ou 80 % de votre fréquence cardiaque
maximale) ou de sélectionner Target HR pour entrer manuellement une autre fréquence cardiaque
cible. La console détermine votre fréquence cardiaque maximale en fonction de l'âge que vous avez
saisi. Lors de l'utilisation de ces programmes, le port d'une ceinture pectorale est recommandé.
1.
Dans le menu principal, appuyez sur les touches SPEED ou INCLINE ou sur les touches situées
sur les mains courantes pour accéder aux programmes basés sur la fréquence cardiaque (HRC)
et actionnez la touche ENTER pour valider votre sélection.
2.
Entrez votre sexe, votre âge, votre poids et la durée d'entraînement souhaitée puis appuyez sur
Next.
3.
Sélectionnez 60 %, 80 % ou THR.
REMARQUE
L
Si vous avez sélectionné THR, vous pouvez définir une valeur cible entre 72 et 168.
4.
Appuyez sur la touche START pour démarrer l'entraînement.
5.
Placez vos mains sur les capteurs tactiles ou utilisez une ceinture pectorale disponible en option.
REMARQUE
L
Si la console ne détecte pas de pouls pendant 15 secondes, « CHECK PULSE » apparaît à l'écran
et le programme est stoppé.
6.
Appuyez sur la touche STOP pour interrompre l'entraînement.
Le tapis de course ralentit progressivement jusqu'à l'arrêt. Si vous avez réglé une inclinaison, le tapis de
course reste dans cette position pendant la pause.
6.1. Appuyez de nouveau sur la touche STOP pour stopper l'entraînement. Appuyez encore une fois
sur la touche STOP pour retourner au menu principal.
6.2. Appuyez sur la touche START pour reprendre l'entraînement.
→
Une fois le programme terminé, la console lance automatiquement une phase de récupération
(cool-down).
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