Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Мужчины / Женщины ≥ 20 лет
Воз-
Недоста-
Нормальный вес
раст
точный
вес
≥ 20
15,9 – 18,4
18,5 – 24,9
Источник: Bulletin of the World Health Organization 2007;85:660-7; Adapted from WHO 1995, WHO 2000 and WHO 2004.
Имейте в виду, что при очень мускулистом теле (у культуристов) оценка по индексу массы тела
указывает на избыточный вес. Причина этого в том, что значительно превышающая средние
показатели мышечная масса не учитывается в формуле индекса массы тела.
Процентное содержание жировой ткани
Приведенные ниже значения процентного содержания жировой ткани представляют собой лишь
ориентировочные величины (за более подробной информацией обратитесь к врачу!).
Мужчины
–
Возраст очень
хорошо удовлетвори-
хорошо
10 -14
<11 %
11-16 %
15 -19
<12 %
12 -17 % 17,1- 22 %
20 - 29
<13 %
13 -18 % 18,1- 23 %
30 - 39
<14 %
14 -19 % 19,1- 24 %
40 - 49
<15 %
15 - 20 % 20,1- 25 %
50 - 59
<16 %
16 - 21 % 21,1- 26 %
60 - 69
<17 %
17- 22 %
70 -100
<18 %
18 - 23 % 23,1- 28 %
У спортсменов часто бывает более низкое значение. В зависимости от вида спорта, интенсивности
тренировок и физической конституции могут быть достигнуты значения, которые значительно
меньше указанных ориентировочных значений.
Но учтите, что при слишком низких значениях может возникнуть опасность для здоровья.
Процентное содержание воды
Процентное содержание воды обычно находится в следующих пределах:
Мужчины
Возраст плохо
10 -100
<50 %
Жировая ткань содержит относительно мало воды. Поэтому у людей с высоким процентным
содержанием жировой ткани процентное содержание воды может быть меньше ориентировочных
значений. У людей, занимающихся видами спорта, требующими выносливости, напротив,
ориентировочные значения могут быть превышены из-за малого процентного содержания жировой
ткани и большого процентного содержания мышечной ткани.
Процентное содержание воды, определенное с помощью этих весов, непригодно для того, чтобы
делать медицинские заключения, например, о возрастном накоплении воды в организме. При
необходимости обратитесь к врачу.
В принципе, нужно стремиться к высоким значениям процентного содержания воды.
Избыточ-
ный вес
25,0 – 40,0
OK
плохо
тельно
16,1- 21 %
>21,1 %
>22,1 %
>23,1 %
>24,1 %
>25,1 %
>26,1 %
22,1- 27 %
>27,1 %
>28,1 %
хорошо
очень хорошо
50 - 65 %
>65 %
Женщины
+
–
Возраст очень
хорошо
10-14
<16 %
15-19
<17 %
20-29
<18 %
30-39
<19 %
40-49
<20 %
50-59
<21 %
60-69
<22 %
70-100
<23 %
Женщины
Возраст плохо
10-100
<45 %
33
OK
хорошо удовлетвори-
тельно
16 - 21 % 21,1- 26 %
17- 22 %
22,1- 27 %
18 - 23 % 23,1- 28 %
19 - 24 % 24,1- 29 %
20 - 25 % 25,1- 30 %
21- 26 %
26,1- 31 %
22 - 27 % 27,1- 32 %
23 - 28 % 28,1- 33 %
хорошо
очень хорошо
45 - 60 %
>60 %
+
плохо
>26,1 %
>27,1 %
>28,1 %
>29,1 %
>30,1 %
>31,1 %
>32,1 %
>33,1 %
Publicité
